गर्मी में गन्ने का जूस पीने का मज़ा ही अलग है. गन्ने में कार्बोहाइड्रेट्स,कैल्शियम,आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह जूस टेस्ट के साथ-साथ हाइड्रेशन में भी मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को गन्ने के जूस से परहेज करना चाहिए.
अगर आप डायबिटीज की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो आपको अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए. गर्मी के मौसम में गन्ने का जूस पीया जाता है, लेकिन डायबिटीज वाले लोगों को इसे पीने से परेहज करना चाहिए. गन्ने के जूस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे लाभ दोगुना होता है लेकिन ग्लाइसेमिक लोड ज्यादा होने के कारण ब्लड शुगर लेवल पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए गन्ने के जूस से परहेज करें.
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क्या आपका वजन बढ़ गया है? ऐसे में आप वेट लॉस कर रहे हैं. वेट लॉस के लिए कुछ चीजों को खाने और पीने से मनाही होती है. इसमें से एक है गन्ने का जूस. गन्ने के जूस में चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण यह वेट लॉस में मुसीबत बन सकती है. साथ ही, गन्ने में कैलोरी भी ज्यादा होती है. ऐसे में वेट लॉस जर्नी के दौरान गन्ने का जूस न पीएं.
क्या आपको सर्दी-जुकाम जल्दी हो जाता है. ऐसे में गर्मी के मौसम में गन्ने का रस नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है. इसके कारण सर्दी हो सकती है. यही नहीं, गन्ने का जूस पीने से खराश और गला दर्द भी हो सकता है.
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