World Brain Day: सुबह उठते ही अगर आपका सिर दर्द होता है तो आपका दिन भर के लिए मूड ख़राब हो जाता है. हम में से कई लोग सिर दर्द को एक आम समस्या समझकर टाल देते हैं जो कि गलत है. अगर आपका भी रोज़ाना सुबह उठने पर सिर दर्द हो रहा है तो ये हो सकते हैं उसके पीछे के कारण
रोज़ाना सुबह उठने पर सिर दर्द के पीछे के कारण-
1- सुबह सिर दर्द के साथ उठने का सबसे आम कारण है नींद सही से पूरी न होना. अगर आपकी नींद बार बार खुलती है या आपको किसी बात का स्ट्रेस या टेंशन है तब आपको सिर दर्द हो सकता है.
2- अगर आप दिन के वक़्त अच्छे से पानी नहीं पीते हैं तो डिहाइड्रेशन के कारण सुबह सिर दर्द हो सकता है.
3- अगर आप कैफीन बंद करने का सोच रहे हैं तो उसे धीरे धीरे करके छोड़ें वरना सिर दर्द की दिक्कत हो सकती है.
4- स्ट्रेस से भी सिर दर्द होने लगता है इसलिए रिलैक्सिंग एक्सरसाइज़ और योग करें.
अगर आपका सिर दर्द ज़्यादा दिन तक ठीक नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से परामर्श ज़रूर करें.
यह भी देखें: Eye Health: आंखों की करें देखभाल, अपनी डाइट में इन फ़ूड आइटम्स को करें शामिल