किडनी हमारे शरीर में फिल्टर की तरह काम करती है. किडनी हमारे शरीर से वेस्ट चीजों को बाहर निकालने का काम करती है. इसलिए किडनी हेल्थ पर खास ध्यान देना चाहिए. हर साल वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है. चलिए जानते हैं कब और क्या है इस साल इस डे की थीम. साथ ही, किडनी को हेल्दी रखने के टिप्स.
इस साल 14 मार्च, यानी की आज वर्ल्ड किडनी डे मनाया जा रहा है. यह दिन हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है.
इस साल इस कैंपेन की थीम 'किडनी हेल्थ फॉर ऑल' है. यह थीम क्रॉनिक किडनी डिज़ीज का बढ़ना और किडनी केयर पर ध्यान देने पर जोर देती है.
किडनी सही तरीके से फंक्शन करे, इसके लिए आपको बैलेंस डाइट लेनी चाहिए. अपनी डाइट में न्यूट्रियंट्स से भरपूर चीजें शामिल करें. ताजे फल खाएं. हरी सब्जियों से बनी चीजें फायदेमंद होगी.
किडनी को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीएं.
हेल्दी बॉडी के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. रोज़ाना एक्सरसाइज करें. लाइट वेट एक्सरसाइज से शुरुआत करें. धीरे-धीरे हैवी एक्सरसाइज करें. रोजाना कम से कम आधा घंटा वर्कआउट करने से फायदा होगा.
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