World Laughter Day 2024: हंसी को सेलिब्रेट करने के लिए हर साल मई महीने के पहले रविवार को वर्ल्ड लाफ्टर डे मनाया जाता है. वर्ल्ड लाफ्टर डे की शुरूआत साल 1998 में एक भारतीय डॉक्टर और लाफ्टर योग मूवमेंट के फाउंडर डॉ. मदन कटारिया ने की थी.
स्ट्रेस को कम करता है
हंसने से स्ट्रेस होर्मोन्स जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को कम करता है. जब हम हंस्ते है तो हमारे शरीर में एंडोर्फिन्स और डोपामाइन रिलीज़ होते है जो हमें खुश और रिलैक्स्ड महसूस करवाते हैं.
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
रिसर्च के मुताबिक़ रेगुलर हंसना हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. हंसने से एंटीबॉडीज का प्रोडक्शन बढ़ता है जो हमें इन्फेक्शन्स और बिमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
दिल की बीमारियों को कम करता है
हंसने से हमारा दिल काफी हद तक सुरक्षित रहता है. रेगुलरली हंसने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और दिल की बिमारियों का खतरा कम हो जाता है.
दर्द को कम करता है
हंसने से हमारे शरीर में नेचुरल पेनकिलर्स रिलीज़ होते हैं जिससे दर्द को कम करने में मदद मिलती है. इससे सिर दर्द और बॉडी पन में भी आराम मिलता है.
मूड सुधारने में मदद करता है
हंसना एक नैचुरल मूड लिफ्टर है. जब हम लोग खुश होते हैं तो हमारा मूड अच्छा रहता है और हमें डिप्रेशन और एंग्जायटी का खतरा कम हो जाता है.
फिजिकल एक्सरसाइज की तरह करता है काम
जब हम हस्ते हैं तो हमारे चेहरे और पेट की मसल्स की एक्सरसाइज होती है. इससे हमारी फिजिकल फिटनेस भी बढ़ती है और हमारा मेटाबोलिज्म भी तेज़ होता है.
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