World Mental Health Day 2023: डिप्रेशन और दूसरे मेंटल प्रॉबल्म्स से बचाएगी रनिंग, दवा की नहीं है ज़रूरत

Updated : Oct 10, 2023 06:27
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Editorji News Desk

World Mental Health Day 2023: हर साल 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य दुनियाभर में तेज़ी से बढ़ रहे मेंटल प्रॉबलम्स (Mental Problems) के बारे में लोगों को जागरुक करना और इसके बचाव को लेकर जानकारी देना है.

मेंटल हेल्थ के लिए दवा से बेहतर है रनिंग

मेंटल स्ट्रेस (Mental Stress) को कम करने के लिए लाफ्टर से लेकर आर्ट तक कई थेरेपी का सहारा लेते हैं. कई लोग इसके लिए दवा भी लेते हैं, लेकिन हाल ही में हुई एक स्टडी कहती है कि मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए दवा से बेहतर रनिंग कारगर साबित हो सकती है. स्टडी के मुताबिक, ये एक ऐसा कारगर एंटी डिप्रेसेंट है जिससे आपको डिप्रेशन कम करने में मदद मिल सकती है.

रिसर्चर्स ने रनिंग को बताया एंटी डिप्रेसेंट

एम्स्टर्डम के व्रीजे यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स के मुताबिक रोज़ाना रनिंग करने से ना सिर्फ डिप्रेशन में मदद मिल सकती है बल्कि मानसिक समस्याओं के रिस्क को कम करने में भी मददगार है. रिसर्चर्स ने बताया कि स्टडी में शामिल जिन लोगों ने रनिंग को चुना उनके वजन, कमर, ब्लड प्रेशर और हार्ट फंक्शन में सुधार हुआ.

यह भी देखें: Kids Mental Health: बच्चों पर चिल्लाने से पड़ सकता है उनकी मेंटल हेल्थ पर असर, स्टडी में आया सामने

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