Sleeping Habits: हम जानते हैं कि हेल्दी लाइफ (healthy life) के लिए 8-9 घंटे की नींद ज़रूरी है. लेकिन एक स्टडी के अनुसार बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोना भी ठीक नहीं है.
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बर्गन यूनिवर्सिटी (Bergen University) के वैज्ञानिकों ने पूरे नॉर्वे में डॉक्टरों के वेटिंग रूम में 1,848 मरीज़ों (patients) पर रिसर्च की. उनकी नींद की आदतों के आधार पर सर्वे किया गया कि उन्हें पिछले तीन महीनों में कोई इन्फेक्शन हुआ या उन्होंने एंटीबायोटिक्स का सेवन किया या नहीं.
फ्रंटियर्स इन साइकियाट्री में पब्लिश एक स्टडी में पाया गया कि जो लोग नौ घंटे से ज़्यादा सोए उनमें संक्रमण होने की संभावना 44% ज़्यादा थी, जबकि रात में 6 घंटे से कम सोने वालों को इन्फेक्शन के लिए एंटीबायोटिक की ज़रूरत पड़ने की संभावना 27% ज़्यादा थी.
कुछ स्टडी के अनुसार बहुत ज़्यादा घंटों तक सोने से अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. यूरोपियन हार्ट जर्नल में पब्लिश एक स्टडी में पाया गया कि 6 से 8 घंटे सोने के बजाय सिर्फ 4 घंटे या उससे कम सोने से दिल के दौरे का ख़तरा 41% तक बढ़ जाता है.
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