Chia Seeds During Pregnancy: चिया सीड्स खाने के कई फायदे होते हैं और ये प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी काफी सेहतमंद होते हैं. जानिए क्यों प्रेगनेंसी के दौरान आपको चिया सीड्स खाना चाहिए.
- चिया सीड्स आपके पाचन को बेहतर करते हैं जिससे आपको पेट संबंधी समस्या नहीं होती
- चिया सीड्स आयरन से भरपूर होते हैं और इससे आपके रेड ब्लड सेल्स (RBC) बढ़ते हैं जिसके कारण आप अनेमिया (anaemia) के शिकार नहीं होते
- 2 चम्मच चिया सीड्स में 152 mg कैल्शियम होता है, इससे बच्चे की हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं
- चिया सीड्स खाने से आपको बार बार भूख नहीं लगती, जिसके कारण आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं
- चिया सीड्स ब्लड शुगर रेगुलेट करने में मदद करते हैं. इसकी वजह से आप और आपका बच्चा स्वस्थ रहते हैं
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