अपनी बॉडी के इन संकेतों को बिल्कुल भी ना करें नज़रअंदाज़

हमारी बॉडी का एक पूरा मैकेनिज्म है, जहां बहुत सारी चीजें एक ही समय में होती हैं. हमारी बॉडी हमें समय समय पर संकेत देती रहती है कि इसे मदद की ज़रूरत है. जिन्हें नज़रअंदाज़ करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. 
नींद ना आना
अगर आपको लगातार नींद न आने की समस्या बनी हुई है तो इसका मतलब ये हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है. अपने आहार में नट्स, पत्तेदार साग, केला और फल जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें.

स्किन पर ड्राय पैच होना
जब आपके शरीर में विटामिन ई की कमी होती है, तो आपकी स्किन ड्राय हो जाती है और इसमें खुजली होने लगती है. इसलिए मछली के तेल, नट्स, और दूसरे हेल्दी ऑयल का सेवन करें.

खट्टे फूड्स की क्रेविंग होना
क्या आपके साथ ऐसा हो रहा है कि आपको लगातार खट्टा खाने की क्रेविंग हो रही है ? तो ये एक संकेत हो सकता है कि आपका लिवर और गॉल ब्लैडर सही तरीके से काम नहीं कर रहे हैं. ऐसे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें और पता लगाएं कि ऐसा क्यों हो रहा है.

बर्फ खाने की इच्छा होना
अगर आपको कुछ समय से बर्फ खाने की इच्छा हो रही है तो आपको एनीमिया यानी कि शरीर में आयरन की कमी हो सकती है.

पैरों में लगातार ऐंठन और दर्द
अगर आप पैरों की मांसपेशियों में लगातार ऐंठन महसूस कर रहे हैं जिससे आपको काफी दर्द हो रहा है तो ये आपके शरीर का तरीका है जो आपको बता रहा है कि आपके शरीर में पोटेशियम की कमी है.