क्या आप भी रात को अपनी पूरी नींद नहीं लेते हैं? तो ये ख़बर आपके लिए है. ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी की ओर से की गई नई रिसर्च के मुताबिक, हर रोज़ कम से कम सात या उससे अधिक घंटे की नींद नहीं लेने वालों में खराब स्नैकिंग की आदत पड़ सकती है. मतलब ये कि पूरी नींद नहीं लेने पर आपको अधिक जंक फूड खाने की आदत पड़ सकती है. ये स्टडी जर्नल ऑफ द एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स में छापी गई है.
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स्टडी के लिए, रिसर्चर्स ने National Health and Nutrition examination survey में भाग लेने वाले 20 से 60 साल के बीच के करीब 19,650 अमेरिकी वयस्कों के आंकड़ों का विश्लेषण किया. इस दौरान वॉलंटियर्स ने अपने डायट पैटर्न के बारे में बताया, जिसमें उन्होंने क्या खाया और कब-कब खाया इसकी भी विस्तार से जानकारी दी. इसके अलावा उनकी रात की औसत नींद के बारे में भी पूछा गया.
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स्टडी के निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि जो लोग रेकमेंडेड सात या उससे अधिक घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं वो खराब स्नैकिंग विकल्पों को चुनते हैं. अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन एंड स्लीप रिसर्च सोसाइटी के अनुसार, कम नींद कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है, जिनमें वज़न बढ़ना और मोटापा, डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी बीमारी शामिल है.
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