सुपरफूड बीज से निखारें खूबसूरती, डाइट में जरूर करें शामिल

चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए चाहें आप कितनी भी तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लें लेकिन अगर आपकी बॉडी अंदर से साफ नहीं है तो कोई भी क्रीम आपकी स्किन पर ग्लो नहीं ला सकती। हेल्दी डायट ग्लोइंग स्किन और बालों के लिए बहुत जरूरी हैं। कुछ खास तरह के सीड्स भी शरीर को अंदर से हेल्दी बनाकर स्किन को जवां और खूबसूरत बनाने का काम करते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
शिया सीड्स: शिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है। हर दिन शिया सीड्स खाने से हाइड्रेशन बढ़ता है जिससे स्किन साफ, साफ और ग्लोइंग बनती है। शिया सीड चेहरे पर झुर्रियों को आने से रोकता है और एंटी एजिंग का काम करता है.

फ्लैक्स सीड्स- फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी का बीज बिगड़े हार्मोन को संतुलित करने के लिए जाना जाता है. अलसी का बीज मुंहासों को दूर करता है. इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण स्किन की सूजन को कम करते हैं. अलसी का बीज डाइजेशन को सही करने में बहुत मददगार है। ये शरीर की अंदर से सफाई करता है और स्किन को हेल्दी बनाता है.

सनफ्लावर सीड्स- सनफ्लावर सीड्स यानी सूरजमुखी के बीज जिंक, विटामिन A, B1 और E का बहुत बढ़िया स्त्रोत हैं। इसके अलावा इसमें बहुत सारा मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और त्वचा को जवां बनाते हैं. सूरजमुखी के बीज चेहरे के काले दाग-धब्बों को भी दूर करने में बहुत फायदेमंद हैं.