कोरोना और दूसरे संक्रमण को रखना है दूर तो खाली पेट करें इन चीजों का सेवन

कोरोना महामारी (Corona Pandemic) के दौर में सबसे ज़्यादा ध्यान इम्यूनिटी बढ़ाने पर दिया जा रहा है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स लेने से लेकर डाइट में बदलाव करने तक हर कोशिश कर रहे हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दवाइयों, विटामिन की गोलियों और सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं है. रोजाना पौष्टिक भोजन से भी आप अपनी रोग प्रतिरोधन क्षमता को आसानी से मजबूत कर सकते हैं.

आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी चीज़ें जिन्हें खाली पेट खाकर आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं.

आंवला

आंवले को विटामिन सी (Vitamin C) और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर माना जाता है. खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करने से आपको कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं. ये आपकी इम्यूनिटी तो बढ़ाता ही है साथ ही आपकी त्वचा को चमकदार बनाने और बालों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. 

शहद

सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद का सेवन करना कई मायनों में हेल्थ के लिए बेनिफिशियल होता है. आप इसमें नींबू भी निचोड़ सकते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये ड्रिंक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो आपकी बॉडी को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है. इसके एंटी बैक्टीरियल गुण इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में मदद कर सकते हैं.

लहसुन

लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से संक्रमण से दूर रखने में मददगार है. इतना ही नहीं यह ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने, हार्ट की हेल्थ में सुधार करने और लंग्स से जुडी परेशानियों को दूर करने में काफी कारगर हो सकता है.

खाली पेट गरम पानी के साथ लहसुन की दो कलियां खाने से आपकी कई शारीरिक परेशानियां दूर हो सकती हैं. 

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