आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा से अच्छी नींद पर ज़ोर देते हैं.
अब एक नई रिसर्च में रिसर्चर्स ने पाया है कि जो लोग रात में 6 से 7 घंटे की लींद लेते हैं उनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम नींद लेने वालों की तुलना में कम है.
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के 70वें सालाना साइंटिफिक सेशन में इस स्टडी को पेश किया गया, इसे दिल की बीमारी के खतरा और सोने की अवधि के बीच संबंध बताने वाली पहली स्टडी होने का दावा किया गया.
स्टडी का नेतृत्व करने वाले साइंटिस्ट ने कहा कि नींद 'दिल के खतरे को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हो सकती है. उन्होंने आगे कहा बढ़ती उम्र के साथ स्मोकिंग, डायट और एक्सरसाइज के साथ साथ नींद भी दिल की बीमारी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
रिसर्चर्स के मुताबिक, दिल की बीमारी के लिए उम्र और आनुवांशिक जैसे रिस्क फैक्टर को बदला नहीं जा सकता लेकिन, सोने की आदत को जरूर बदला जा सकता है. रिसर्चर्स की मानें तो मेडिकल विजिट के दौरान किसी भी शख्स से उसके सोने की आदत के बारे में नियमित रूप से पूछा जाना चाहिए