जब आप बुखार या सर्दी से परेशान होते हैं तो सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए. इसकी सलाह दी जाती है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ चीजें आपकी समस्या को वाकई में बदतर कर सकती हैं.
अगर आप इस स्थिति में कम भूख लगने और चीजों को निगलने में परेशानी झेल रहे होते हैं तो ऐसे में खाने की कुछ चीजों से बचना जरूरी है वरना ये आपकी हेल्थ के लिए महंगा पड़ सकता है.
बहुत अधिक मीठा खाना आपके इम्यून सिस्टम को काम करने से रोकता है. मीठी चीजें शरीर के अंदर जलन और निगलने में तकलीफ का कारण बन सकते हैं इसीलिए जबतक आप पूरी तरह से ठीक ना हो जाएं तब तक कैंडी, चॉकलेट या दूसरी मीठी चीजों से दूरी बना लीजिए.
अगर आप सर्दी या बुखार से जूझ रहे हैं तो दूध, पनीर या दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स से दूर रहना सबसे अच्छा है. इन्हें लेने से म्यूकस और बलगम ज्यादा बनते हैं जिससे आपको सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है.
फ्राइड और फैट वाली चीजों को पचाने में मुश्किल होती है और समय लगता है. इसके लिए पेट को अधिक काम करना पड़ता है. जिसके चलते एसिडिटी और उल्टी जैसी परेशानियां हो सकती हैं. इसीलिए इस स्थिति में ज्यादा तेल वाली और तली भुनी चीजें ना खाइये.
कोशिश करें कि जब आप बीमार हैं तो कैफीन ना पीएं. कैफीन वाली चीजें जैसे चाय, कॉफी और सोडा से आपको यूरीन अधिक हो सकता है जिससे बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है. ये आपके शरीर से उन जरूरी तरल चीजों को बाहर निकाल देते हैं जिनकी आपको जल्दी ठीक होने में जरूरत पड़ती है.
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