अगर आप बढ़ते वज़न से परेशान हैं (Increasing weight) तो हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे योगासन जिन्हें आप नियमित घर पर करके अपना वज़न घटा सकते हैं (Yoga weight loss).
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भुजंगासन- इस आसन से ना सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है बल्कि हाथों और कमर की मांसपेशियां भी मज़बूत होती हैं. भुजंगासन मानसिक और शारीरिक रूप से व्यक्ति को स्वस्थ रखता है.
बालासन- बालासन को चाइल्ड पोज़ भी कहा जाता है. अगर आपने अभी अभी योग करना शुरू किया है तो ये आसन आपके पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करेगा. गर्भवती महिलाएं और जोड़ों में दर्द के रोगी इसे ना करें.
पश्चिमोत्तान आसन- ये पेट की चर्बी को करने के लिए सबसे कारगर आसन है. ये आसन आपके शरीर को लचीला बनाने के लिए भी काफी अच्छा है.
सूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार में 12 आसान होते हैं. ये सिर्फ आपका वज़न ही नहीं कम करता है बल्कि बॉडी पोस्चर को भी बेहतर करता है. सूर्य नमस्कार करने से कब्ज़ की समस्या भी ठीक होती है.
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