International Yoga Day: तेजी से पेट की चर्बी को कम करेगा ये योगासन

लॉकडाउन में घर पर रहकर कई लोगों के ना चहते हुए भी वज़न बढ़ गई (Weight gain in lockdwn)...खास कर के बेली फैट यानि पेट की चर्बी या तोंद, इसकी वजह है लंबे समय तक लैपटॉप (Work from home fat) के सामने बैठकर काम करते रहना... आप एक योगासन की मदद से अपने बेली फैट (Belly fat) को गायब कर सकते हैं। उस योग का नाम है भुजंगासन,

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भुजंगासान यानि कोबरा पोज़ से छाती और पेट में खिंचाव होता है जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने में तेजी से मदद मिलती है. इस आसन से पीठ के दर्द और तनाव से भी राहत मिलती है.

अगर इस योग को सही तरीके से किया जाए तो पेट की चर्बी को खत्म के लिए बेस्ट योगासन है. इसके लिए सबसे पहले आप पेट की बल लेट जाए और अपने हाथों को पैर के बगल रखें. अब आप अपने हथेली को नाक के बगल लेकर आएं। सांस लेते हुए हथेली के बल पर अपने सिर को नाभि तक उठाएं और सिर से ऊपर की ओर छत या आसमान को देखने की कोशिश करें.

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