খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

আলট্রাপ্রসেসড খাবারগুলি বাজারে ছেয়ে গিয়েছে । সময় বাঁচানোর জন্য এধরনের খাবারের উপরই নির্ভর হয়ে পড়ছে মানুষ । জানা গিয়েছে. প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে সোডিয়াম, চিনি, ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে । যা শরীরের খুব ক্ষতি করে ।

Packaged, Ready to eat food may cause of premature death - Health Tips : প্যাকেটজাত 'রেডি টু ইট' খাবারে অভ্যস্ত ? অকালমৃত্যু ডেকে আনতে পারে, বলছে গবেষণা

Health Tips : প্যাকেটজাত 'রেডি টু ইট' খাবারে অভ্যস্ত ? অকালমৃত্যু ডেকে আনতে পারে, বলছে গবেষণা

আলট্রাপ্রসেসড খাবারগুলি বাজারে ছেয়ে গিয়েছে । সময় বাঁচানোর জন্য এধরনের খাবারের উপরই নির্ভর হয়ে পড়ছে মানুষ । জানা গিয়েছে. প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে সোডিয়াম, চিনি, ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে । যা শরীরের খুব ক্ষতি করে ।

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ প্যাকেটজাত খাবার খেতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন । সময়ও কম লাগে,আবার পেটটাও ভরে । কিন্তু, এই 'রেডি টু ইট' খাবারগুলি শরীরের যে কত ক্ষতি করে, তা জানা আছে কী ? সম্প্রতি এক গবেষণায় বলা হয়েছে,নিয়মিত এধরনের খাবার খেলে খুব দ্রুত মৃত্যু ঘনিয়ে আসে । অকাল মৃত্যুর জন্য দায়ী এসব খাবারই।
আলট্রাপ্রসেসড খাবারগুলি বাজারে ছেয়ে গিয়েছে । সময় বাঁচানোর জন্য এধরনের খাবারের উপরই নির্ভর হয়ে পড়ছে মানুষ । জানা গিয়েছে. প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে সোডিয়াম, চিনি, ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে । যা শরীরের খুব ক্ষতি করে । আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনের গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এধরনের খাবার দ্রুত মৃত্যু ডেকে আনবে । তাই ঘরোয়া খাবারের উপরই নির্ভর করতে হবে । অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে প্যাকেটজাত স্যুপ, সস, ফ্রোজেন পিৎজা,সোডা, আইসক্রিম, হট ডগ, সসেজ, কুকিজ, ডোনাট ইত্যাদি ।
গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, প্রক্রিয়াজাত খাবারের কারণেই ২০১৯ সালে ব্রাজিলে প্রায় ৫৭ হাজার মানুষের মৃত্যু হয় । গবেষকরা আরও জানিয়েছেন, ইউপিএফ-এর ব্যবহার ১০ শতাংশ থেকে ৫০ শতাংশ কমিয়ে আনার ফলে ব্রাজিলে প্রায় ৫,৯০০ থেকে ২৯,৩০০ জনের অকালমৃত্যু প্রতিরোধ করা যেতে পারে । এমনিতেও ব্রাজিলে আলট্রাপ্রসেসিং খাবারের ব্যবহার কমিয়ে দেশীয় এবং ঘরোয়া খাবারের জন্য &nbsp;একাধিক উদ্যোগ নেয় ব্রাজিলের সরকার ।

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে । গরমে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় । অতিরিক্ত গরম এক ব্যক্তির হজম প্রক্রিয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে । এই গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি । এর লক্ষণগুলি সাধারণত পেটে খিঁচুনি লাগা, পেট ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি । এসব কিছু থেকে মুক্তি পেতে, গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে কয়েকটা বিষয় মেনে চলতে হবে ।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
মশলাদার বা তৈলাক্ত খাবার সাধারণত হজম হতে বেশি সময় লাগে । এর ফলে বুকে জ্বালা, অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে । সেক্ষেত্রে, গরমে তেল-মশলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল । এছাড়া, কফি, এনার্জি ড্রিংকস, প্যাকেজিং করা ফলের রস এড়িয়ে চলতে হবে। গরমে চিকিৎসকরা সবুজ শাকসবজি, তাজা মরসুমি ফল যেমন তরমুজ, ন্যাসপাতি, আপেল, শসা, টক দই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ।
পরিমাণে অল্প খান
শুধু ভুলভাল খাবার নয়, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও বদহজম হতে পারে । সেক্ষেত্রে বারাবার খান । কিন্তু, সবসময় পরিমাণে অল্প খান । এর ফলে খাবার হজম করতেও সুবিধা হয় । এই সময় স্যালাড খান । স্যালাডে টমেটো এবং গাজরের মতো ফাইবারযুক্ত সবজি রাখতে ভুলবেন না । এগুলি, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
হাইড্রেটেড থাকুন
গরমে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন । জল যে কোনও হজম সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে । এইসময় ডাবের জলও শরীরের জন্য খুব ভাল । গরমের সঙ্গে শরীরকে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
নিয়মিত শরীরচর্চা
সবসময় সুস্থ থাকতে গেলে প্রতিদিন শরীরচর্চা করা খুব প্রয়োজন । যোগব্যায়াম, হাঁটা বা কার্ডিও সব বয়সের জন্য ভাল । নিয়মিত শরীরচর্চা হজম বা পেটের যে কোনও সমস্যা দূরীভূত করতে সাহায্য করে ।

Simple tips to cure digestive problem during Summer - Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি ।

Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি ।

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে । গরমে (Summer) এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় । অতিরিক্ত গরম এক ব্যক্তির হজম (Digestive Problem in Summer) প্রক্রিয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে । এই গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি । এর লক্ষণগুলি সাধারণত পেটে খিঁচুনি লাগা, পেট ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি । এসব কিছু থেকে মুক্তি পেতে, গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে কয়েকটা বিষয় মেনে চলতে হবে ।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
মশলাদার বা তৈলাক্ত (Oily Food must be avoided) খাবার সাধারণত হজম হতে বেশি সময় লাগে । এর ফলে বুকে জ্বালা, অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে । সেক্ষেত্রে, গরমে তেল-মশলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল । এছাড়া, কফি, এনার্জি ড্রিংকস, প্যাকেজিং করা ফলের রস এড়িয়ে চলতে হবে। গরমে চিকিৎসকরা সবুজ শাকসবজি, তাজা মরসুমি ফল যেমন তরমুজ, ন্যাসপাতি, আপেল, শসা, টক দই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ।
পরিমাণে অল্প খান
শুধু ভুলভাল খাবার নয়, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও বদহজম হতে পারে । সেক্ষেত্রে বারাবার খান । কিন্তু, সবসময় পরিমাণে অল্প (Eat Small amount frequently)&nbsp;খান । এর ফলে খাবার হজম করতেও সুবিধা হয় । এই সময় স্যালাড খান । স্যালাডে টমেটো এবং গাজরের মতো ফাইবারযুক্ত সবজি রাখতে ভুলবেন না । এগুলি, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন,&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/health/five-drinks-that-should-be-avoided-in-summer-1650307706990" target="_blank">Summer Health Tips : গরমকালে কোন পানীয়গুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর ? রইল তালিকা</a> &nbsp;
হাইড্রেটেড থাকুন
গরমে প্রচুর পরিমাণে জল (Water) পান করুন । জল যে কোনও হজম সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে । এইসময় ডাবের জলও শরীরের জন্য খুব ভাল । গরমের সঙ্গে শরীরকে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
নিয়মিত শরীরচর্চা
সবসময় সুস্থ থাকতে গেলে প্রতিদিন শরীরচর্চা (Exercise Regularly)&nbsp;করা খুব প্রয়োজন । যোগব্যায়াম, হাঁটা বা কার্ডিও সব বয়সের জন্য ভাল । নিয়মিত শরীরচর্চা হজম বা পেটের যে কোনও সমস্যা দূরীভূত করতে সাহায্য করে ।

৫ জুলাই অত্যাবশ্যক ওষুধের নতুন তালিকা প্রকাশিত হয়েছে। এই তালিকা নিয়ে বিতর্ক শুরু হয়েছে চিকিৎসক মহলে। ক্যানসারের কিছু অত্যন্ত দামি ওষুধ-সহ অনেক অতি প্রয়োজনীয় ওষুধ ‘অত্যাবশ্যক’ তালিকার বাইরে থাকায় সমালোচনা হচ্ছে। 

controversy over West Bengal government's new list of essential medicines - Essential Medicine:অত্যাবশ্যক ওষুধের নতুন তালিকা নিয়ে বিতর্ক, তালিকা পরিমার্জনের আবেদন

Essential Medicine:অত্যাবশ্যক ওষুধের নতুন তালিকা নিয়ে বিতর্ক, তালিকা পরিমার্জনের আবেদন

৫ জুলাই অত্যাবশ্যক ওষুধের নতুন তালিকা প্রকাশিত হয়েছে। এই তালিকা নিয়ে বিতর্ক শুরু হয়েছে চিকিৎসক মহলে। ক্যানসারের কিছু অত্যন্ত দামি ওষুধ-সহ অনেক অতি প্রয়োজনীয় ওষুধ &lsquo;অত্যাবশ্যক&rsquo; তালিকার বাইরে থাকায় সমালোচনা হচ্ছে।&nbsp;

৫ জুলাই অত্যাবশ্যক ওষুধের (list of essential medicines) নতুন তালিকা প্রকাশিত হয়েছে। এই তালিকা নিয়ে বিতর্ক শুরু হয়েছে চিকিৎসক মহলে। ক্যানসারের কিছু অত্যন্ত দামি ওষুধ-সহ অনেক অতি প্রয়োজনীয় ওষুধ &lsquo;অত্যাবশ্যক&rsquo; তালিকার বাইরে থাকায় সমালোচনা হচ্ছে। তালিকায় ক্যানসার, ডায়েরিয়া বা ডায়াবেটিসের ওষুধের পরিবর্তে রিউমেটোলজি বা এন্ডোক্রিনোলজির ওষুধ বেশি রাখার কারণ নিয়েও প্রশ্ন উঠেছে। রাজ্যের &nbsp;বিভিন্ন মেডিক্যাল কলেজ ইতিমধ্যে স্বাস্থ্য দফতরে চিঠি দিয়ে তালিকা পরিমার্জনের আবেদনও জানিয়েছে।
নতুন তালিকায় বলা হয়েছে, সব ধরনের &lsquo;এসেনশিয়াল ড্রাগ&rsquo; বা অত্যাবশ্যক ওষুধ সর্বস্তরের হাসপাতালে থাকবে না। সব চেয়ে বেশি অত্যাবশ্যক ওষুধ থাকবে এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগ রয়েছে, এমন মেডিক্যাল কলেজে হাসপাতালগুলিতে। সেখানে অত্যাবশ্যক ওষুধের সংখ্যা ৯২১। সব চেয়ে কম অত্যাবশ্যক ওষুধ থাকছে উপ-স্বাস্থ্যকেন্দ্র স্তরে। এই সংখ্যাটি ৮৫।
অত্যাবশ্যক ওষুধের নতুন তালিকায় প্রায় ৯৩০ ধরনের ওষুধ রয়েছে। আগে এই সংখ্যা ছিল প্রায় ১১০০টি। তবে তালিকায় হেমাটোলজি, রিউমেটোলজি, এন্ডোক্রিনোলজির মতো &lsquo;সুপার স্পেশালিটি&rsquo; বিভাগের বিপুল সংখ্যক ওষুধ অন্তর্ভুক্ত করা হল এই প্রথম। হেমাটোলজিতে ১৬টি, এন্ডোক্রিনোলজির ১৭টি এবং রিউমেটোলজির ১২টি নতুন ওষুধ এই প্রথম সরকারি অত্যাবশ্যক তালিকার অন্তর্ভুক্ত হল।&nbsp;
অত্যাবশ্যক ওষুধের তালিকা থেকে ডায়বেটিসের রোগীদের পেন ইনসুলিন, কিছু দামি ওষুধ, ডায়েরিয়া রোগীদের প্রোবায়োটিক-প্রিবায়োটিক, হিমোফিলিয়া রোগীদের ফ্যাক্টর-৭ এবং ফ্যাক্টর-৯, আলসার ও ফাঙ্গাল ইনফেকশনে ব্যবহৃত কিছু মলম ও ক্যাপসুল, ক্যানসারের কিছু অতি দামি ওষুধ বাদ যাওয়ায় বিতর্ক শুরু হয়েছে।
তবে স্বাস্থ্য দফতরের এক অধিকর্তার দাবি, &lsquo;&lsquo;বিশেষজ্ঞ কমিটি প্রায় দুই বছর ধরে একাধিক বৈঠক করে এই সিদ্ধান্ত নিয়েছে। নিচের স্তরের হাসপাতালে অনেক ওষুধের অপব্যবহার হত। অনেক ওষুধ আবার কিছু সংস্থার একচেটিয়া ছিল বলে নানা ধরনের সমস্যা ছিল। কিছু চিকিৎসক কমিশনের চক্রেও জড়িয়ে পড়েছিলেন। সব কিছু মাথায় রেখে নতুন তালিকা তৈরি হয়েছে। অনেক নতুন ওষুধ রাখা হয়েছে তাতে।&rsquo;&rsquo;
প্রশ্ন উঠেছে, ডায়বেটিস, ডায়েরিয়া বা ক্যানসারের ওষুধের বদলে হঠাৎ তালিকায় এত রিউমেটোলজি বা এন্ডোক্রিনোলজির ওষুধ রাখা হল কেন? রিউমেটোলজি বা এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগ আছে শুধু এসএসকেএম বা পিজি-র মতো হাতে গোনা কিছু সুপার স্পেশ্যালিটি হাসপাতালেই। তা হলে কি এর পিছনে বিশেষ কিছু হাসপাতালের বিশেষ কিছু চিকিৎসকের প্রভাব কাজ করছে? যদিও স্বাস্থ্য দফতর এই বিষয়ে নিরুত্তর।
তবে স্বাস্থ্য দফতর জানিয়েছে, ২০১৮ থেকে উপ-স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ৫৩ ধরনের ওষুধ পাওয়া যেত। তা বাড়িয়ে ৮৫ করা হয়েছে। গ্রাম পঞ্চায়েত স্তরের উপ-স্বাস্থ্যকেন্দ্র ও হেল্&zwnj;থ ওয়েলনেস সেন্টারে ওষুধের সংখ্যা ৫৫ থেকে বাড়়িয়ে করা হয়েছে ১০৯। প্রাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ওষুধ কিছুটা কমছে। আগে সেখানে ২২৯ ধরনের ওষুধ পাওয়া যেত, এ বার থেকে মিলবে ১৭৩ ধরনের ওষুধ। তবে শয্যাযুক্ত প্রাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ২২০ ধরনের ওষুধ পাওয়া যাবে। ব্লক প্রাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্র এবং গ্রামীণ হাসপাতালে ২৭১ ধরনের ওষুধ মিলত। সংখ্যা বেড়ে এ বার ৩১০ ধরনের ওষুধ পাওয়া যাবে সেখানে।
&nbsp;

শরীর ভাল রাখার জন্য রাতে একটা ভাল ঘুম (Sleeping) প্রয়োজন । চিকিৎসকরা বলেন, অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম দরকার । প্রত্যেকের শরীরের জন্য প্রয়োজন । কিন্তু, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমও (Over Sleeping) শরীরের জন্য ভাল নয় । বড় রোগ ডেকে আনতে পারে । আপনি কতটা ঘুমাবেন, তা আপনার বয়স, আপনার কার্যকারিতা, জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে । যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব (Over Sleeping effect on Health) পড়ে বেশি । বেশি ঘুমালে কোন কোন সমস্যা হতে পারে, তা একবার দেখে নেওয়া যাক...
স্থূলতা
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা প্রতিদিন রাতে ৯ থেকে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের ওজোন বেড়ে যায় । স্থূলতার (Obesity) সমস্যা দেখা যায় । 
পিঠের ব্যথা
শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন হয় । কিন্তু, আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় যদি বিছানায় বিশ্রাম নেন, তাহলে কাঁধ বা পিঠের ব্যথায় (Back Pain) ভুগতে পারেন । 
আরও পড়ুন, Coronavirus in Frozen Meat : ফ্রিজে রাখা মাংস বা মাছে একমাস পর্যন্ত বেঁচে থাকে করোনাভাইরাস, বলছে গবেষণা 
হতাশা বা ডিপ্রেশন
জানেন কি, বেশি ঘুমালে হতাশায় (Depression) ভুগতে পারেন আপনি । দেখা গিয়েছে, যাঁদের মানসিক সমস্যা রয়েছে, তাঁদের মধ্যে ১৫ শতাংশ মানুষ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমান ।  
মাথা ব্যথা
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মাথা ব্যাথা হতে পারে । অতিরিক্ত ঘুম সেরোটোনিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে । যার ফলে মাথা ব্যথা (Headache), মাইগ্রেনের মতো সমস্যা হয় ।
ক্লান্তি
বেশি ঘুম শরীরে ক্লান্তি (Exhaustion) এনে দিতে পারে । একটু দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে সারাদিনটা অলস লাগে । ঘুম ঘুম ভাব থাকে । বেশি ঘুমালে বরং আরও ঘুম পায় ।

Over Sleeping can put your health at risk - Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?  

যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে বেশি ।

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?  

যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে বেশি ।

শরীর ভাল রাখার জন্য রাতে একটা ভাল ঘুম (Sleeping) প্রয়োজন । চিকিৎসকরা বলেন, অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম দরকার । প্রত্যেকের শরীরের জন্য প্রয়োজন । কিন্তু, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমও (Over Sleeping) শরীরের জন্য ভাল নয় । বড় রোগ ডেকে আনতে পারে । আপনি কতটা ঘুমাবেন, তা আপনার বয়স, আপনার কার্যকারিতা, জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে । যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব (Over Sleeping effect on Health) পড়ে বেশি । বেশি ঘুমালে কোন কোন সমস্যা হতে পারে, তা একবার দেখে নেওয়া যাক...
 স্থূলতা
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা প্রতিদিন রাতে ৯ থেকে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের ওজোন বেড়ে যায় । স্থূলতার (Obesity) সমস্যা দেখা যায় ।&nbsp;
পিঠের ব্যথা
শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন হয় । কিন্তু, আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় যদি বিছানায় বিশ্রাম নেন, তাহলে কাঁধ বা পিঠের ব্যথায় (Back Pain) ভুগতে পারেন ।&nbsp;
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/coronavirus-may-survive-for-30-days-in-frozen-meat-or-fish-says-study-1658018654246" target="_blank">Coronavirus in Frozen Meat : ফ্রিজে রাখা মাংস বা মাছে একমাস পর্যন্ত বেঁচে থাকে করোনাভাইরাস, বলছে গবেষণা</a> &nbsp;
হতাশা বা ডিপ্রেশন
জানেন কি, বেশি ঘুমালে হতাশায় (Depression) ভুগতে পারেন আপনি । দেখা গিয়েছে, যাঁদের মানসিক সমস্যা রয়েছে, তাঁদের মধ্যে ১৫ শতাংশ মানুষ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমান । &nbsp;
মাথা ব্যথা
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মাথা ব্যাথা হতে পারে । অতিরিক্ত ঘুম সেরোটোনিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে । যার ফলে মাথা ব্যথা (Headache), মাইগ্রেনের মতো সমস্যা হয় ।
ক্লান্তি
বেশি ঘুম শরীরে ক্লান্তি (Exhaustion) এনে দিতে পারে । একটু দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে সারাদিনটা অলস লাগে । ঘুম ঘুম ভাব থাকে । বেশি ঘুমালে বরং আরও ঘুম পায় ।

গরমকালে ঠান্ডা ঠান্ডা ও মিষ্টি তরমুজ কার না ভাল লাগে । এক টুকরো খেলেই সারা শরীর যেন মুহূর্তেই চাঙ্গা হয়ে যায় । বলতে গেলে গরমের মরসুম তরমুজ ছাড়া অসম্পূর্ণ । গরমের এই ফল শুধু স্বাদেই ভাল নয়, শরীরের জন্যও উপকারী ।
গরমে তরমুজ খাওয়ার উপকারিতাতরমুজের স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে অনেক । তরমুজে ৯২ শতাংশ জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে । এছাড়া তরমুজে রয়েছে ভিটামিন A, C এবং পটাশিয়াম । যা শরীরকে যে কোনও রোগের হাত থেকে রক্ষা করে । ভিটামিন C রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । ভিটামিন A ত্বককে উজ্জ্বল রাখে । আর পটাশিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় ।
তরমুজে থাকে মিনারেলস
অন্যান্য ফলের তুলনায় তরমুজে লাইকোপিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি পরিমাণে থাকে । এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ফলেই তরমুজের রং লাল হয় । তাছাড়া, তরমুজ খেলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চোখের সমস্যা, ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায় । তরমুজ খাওয়ার পর যদি বীজ ফেলে দেন তাহলে এখন থেকে এই অভ্যাস বদলান । কারণ তরমুজের বীজ ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, কপার এবং পটাসিয়ামের ভান্ডার । 

Watermelon Benefits for health - Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজেই আসে সতেজতার, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

তরমুজের স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে অনেক । তরমুজে ৯২ শতাংশ জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে ।

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

তরমুজের স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে অনেক । তরমুজে ৯২ শতাংশ জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে ।

গরমকালে ঠান্ডা ঠান্ডা ও মিষ্টি তরমুজ কার না ভাল লাগে । এক টুকরো খেলেই সারা শরীর যেন মুহূর্তেই চাঙ্গা হয়ে যায় । বলতে গেলে গরমের মরসুম তরমুজ ছাড়া অসম্পূর্ণ । গরমের এই ফল শুধু স্বাদেই ভাল নয়, শরীরের জন্যও উপকারী ।
 গরমে তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা তরমুজের স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে অনেক । তরমুজে ৯২ শতাংশ জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে । এছাড়া তরমুজে রয়েছে ভিটামিন A, C এবং পটাশিয়াম । যা শরীরকে যে কোনও রোগের হাত থেকে রক্ষা করে । ভিটামিন C রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । ভিটামিন A ত্বককে উজ্জ্বল রাখে । আর পটাশিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় ।
তরমুজে থাকে মিনারেলস
অন্যান্য ফলের তুলনায় তরমুজে লাইকোপিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি পরিমাণে থাকে । এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ফলেই তরমুজের রং লাল হয় । তাছাড়া, তরমুজ খেলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চোখের সমস্যা, ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায় । তরমুজ খাওয়ার পর যদি বীজ ফেলে দেন তাহলে এখন থেকে এই অভ্যাস বদলান । কারণ তরমুজের বীজ ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, কপার এবং পটাসিয়ামের ভান্ডার ।&nbsp;

 সরকারি হাসপাতালে ভর্তি হয়ে চিকিৎসা করাতে গেলে, থাকতেই হবে স্বাস্থ্যসাথী কিংবা সরকারি হেলথ কার্ড। না থাকলে সরকারি হাসপাতালেই বানিয়ে দেওয়া হবে কার্ড। সঙ্গে রাখতে হবে আধার

swasthyasathi card mandatory for govt hospitals, announces nabanna - Swasthya Sathi: স্বাস্থ্যসাথী বা হেলথ কার্ড থাকলেই মিলবে সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসার পরিষেবা

 সরকারি হাসপাতালে ভর্তি হয়ে চিকিৎসা করাতে গেলে, থাকতেই হবে স্বাস্থ্যসাথী কিংবা সরকারি হেলথ কার্ড। না থাকলে সরকারি হাসপাতালেই বানিয়ে দেওয়া হবে কার্ড। সঙ্গে রাখতে হবে আধার কার্ড।

Swasthya Sathi: স্বাস্থ্যসাথী বা হেলথ কার্ড থাকলেই মিলবে সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসার পরিষেবা

&nbsp;সরকারি হাসপাতালে ভর্তি হয়ে চিকিৎসা করাতে গেলে, থাকতেই হবে স্বাস্থ্যসাথী কিংবা সরকারি হেলথ কার্ড। না থাকলে সরকারি হাসপাতালেই বানিয়ে দেওয়া হবে কার্ড।&nbsp;সঙ্গে রাখতে হবে আধার কার্ড।

সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসা পরিষেবা পেতে নবান্ন থেকে জারি নয়া নির্দেশিকা।&nbsp;সরকারি হাসপাতালে ভর্তি হয়ে চিকিৎসা করাতে গেলে, থাকতেই হবে স্বাস্থ্যসাথী কিংবা সরকারি হেলথ কার্ড। না থাকলে সরকারি হাসপাতালেই বানিয়ে দেওয়া হবে কার্ড।&nbsp;সঙ্গে রাখতে হবে আধার কার্ড। তবে যদি কেউ CGHS, WBHS বা ESI দেখান, তাহলেও সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসা করানো যাবে। নয়া নির্দেশিকা জারি করল স্বাস্থ্য দফতর।&nbsp;
&nbsp;বেসরকারি হাসপাতালের জন্যও, স্বাস্থ্যসাথী নিয়ে বেশ কিছু নির্দেশিকা জারি করা হয়েছে।&nbsp;
&nbsp;

health care

ক্যাটাগরি

Trending topics