খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

একটা গোটা জেনরেশন রাত জাগছে, সঙ্গে মুঠোফোন। জিজ্ঞেস করলেই উত্তর আসবে 'ঘুম আসে না'৷ গবেষণা বলছে, যেকোনও মানুষের ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট। 

Can't sleep at night? These three herbs will bring sleep - Insomnia : রাত জাগা তারা? দুচোখের পাতা এক করতে পারেন না? ঘুম এনে দেবে এই তিন ভেষজ

রাত জাগা তারা? দুচোখের পাতা এক করতে পারেন না? ঘুম এনে দেবে এই তিন ভেষজ

একটা গোটা জেনরেশন রাত জাগছে, সঙ্গে মুঠোফোন। জিজ্ঞেস করলেই উত্তর আসবে 'ঘুম আসে না'৷ গবেষণা বলছে, যেকোনও মানুষের ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট।

একটা গোটা জেনরেশন রাত জাগছে, সঙ্গে মুঠোফোন। জিজ্ঞেস করলেই উত্তর আসবে 'ঘুম আসে না'৷ গবেষণা বলছে, যেকোনও মানুষের ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট। কিন্তু তাও যদি না হয়, তবে তো সমস্যা। না ঘুমালে শরীর ভেঙে যাবে খুব কম দিনেই। ঘুমের ওষুধ খাওয়ায় ততোধিক খারাপ। তাই যারা ঘুম না আসার যন্ত্রণায় ভুগছেন তাদের জন্য রইল কিছু টোটকা।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/now-don-t-cancel-your-plan-cause-of-pimples-get-rid-of-them-overnight-1676076115876">Pimple Care: আর প্ল্যান ক্যান্সেল নয়! জানুন ব্রণ থেকে রাতারাতি মুক্তি পাওয়ার উপায়</a> &nbsp;
ব্যবহার করতে পারেন কিছু ভেষজ৷ যা স্নায়ুকে শান্ত করে। এরমধ্যে উল্লেখযোগ্য ল্যাভেন্ডার ওয়েল যা ব্যবহারে ঘুম আসবে নিমেষে৷ এছাড়াও যাদের ইনসোমিনিয়া রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে জানিয়ে রাখি, ঘুম আনতে ক্যামোমাইল চা খুব উপকারী। শুধু তাই নয়, পেট ফোলা কমাতে, গ্যাসের সমস্যাতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী এই চা। এছাড়া চোখে ঘুম নিয়ে আসে অশ্বগন্ধা। মানসিক চাপ কমাতে, স্নায়ু রিল্যাক্স করতে অশ্বগন্ধার জুরি মেলা ভার।

can soap help with insomnia, why you should put soap under the sheet, are there any health benefits of keeping soap under the sheet

Put some soap under the sheets, sleep peacefully - ঘুম আসে না রাতের পর রাত? চাদরের তলায় রাখুন একটুকরো সাবান, ঘুমোন নিশ্চিন্তে

অনিদ্রার মতো বড় অভিশাপ বোধহয় আর কিছুই হয় না। যেকোনও মানুষ তখনই সুস্থ থাকে যখন তার ভালো ঘুম হয়৷ কিন্তু যুগ যতই এগোচ্ছে, ততই কার্যত 'নিশাচর' হয়ে উঠছে একটা প্রজন্ম। 

ঘুম আসে না রাতের পর রাত? চাদরের তলায় রাখুন একটুকরো সাবান, ঘুমোন নিশ্চিন্তে

অনিদ্রার মতো বড় অভিশাপ বোধহয় আর কিছুই হয় না। যেকোনও মানুষ তখনই সুস্থ থাকে যখন তার ভালো ঘুম হয়৷ কিন্তু যুগ যতই এগোচ্ছে, ততই কার্যত 'নিশাচর' হয়ে উঠছে একটা প্রজন্ম।

অনিদ্রার মতো বড় অভিশাপ বোধহয় আর কিছুই হয় না। যেকোনও মানুষ তখনই সুস্থ থাকে যখন তার ভালো ঘুম হয়৷ কিন্তু যুগ যতই এগোচ্ছে, ততই কার্যত 'নিশাচর' হয়ে উঠছে একটা প্রজন্ম। গভীর রাত ছাড়া ঘুমই আসতে &nbsp;চায় না কারও কারও, কেউ বা জেগেই কাটিয়ে দেয় গোটা রাত। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এক টুকরো সাবান।&nbsp;
গবেষণা বলছে, ঘুমোনোর আগে আপনার চাদরের নীচে যদি এক টুকরো সাবান রেখে দেন তবে রাতে নিমেষে ঘুম আসতে পারে আপনার৷ এই কৌশলে উপকার পেয়েছেন প্রায় ৪২% মানুষ।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/entertainment-news/star-jalsha-new-serial-balijhor-is-coming-soon-1671808018842">Balijhor Serial: পর্দায় ফিরছে তৃণা কৌশিকের 'সৌগুন' জুটি, উপরি পাওনা ইন্দ্রাশিষ, আসছে 'বালিঝড়'</a>
Veryhealth.com এর গবেষণা বলছে সাবানে থাকে ল্যাভেন্ডার, ম্যাগনেশিয়ামের মতো জিনিস থাকে। যা মানুষকে মোহিত করে। সাবানের সুন্দর গন্ধ ঘুম এনে দেয়।

কৃত্রিম উপায়ে মোবাইলে বা অন্য ডিভাইসে এই গ্রিন নয়েজ চালালে ঘুমনো সহজ। তবে হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা আরও একটা ব্যাপারে সাবধান করেছেন। গ্রিন নয়েজের ওপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে কিন্তু সমস্যা হতে পারে

green noise can help promoting better sleep - Green Noise for better sleep: ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন? এই আওয়াজেই ভাল ঘুম! 

Green Noise for better sleep: ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন? এই আওয়াজেই ভাল ঘুম! 

কৃত্রিম উপায়ে মোবাইলে বা অন্য ডিভাইসে এই গ্রিন নয়েজ চালালে ঘুমনো সহজ। তবে হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা আরও একটা ব্যাপারে সাবধান করেছেন। গ্রিন নয়েজের ওপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে কিন্তু সমস্যা হতে পারে

অতিরিক্ত স্ট্রেস, সেখান থেকে ঘুম না হওয়া, এই সমস্যা এখন প্রায় প্রতি ঘরে ঘরে। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ইনসোমনিয়ার (Insomnia) ওষুধ হতে পারে গ্রিন নয়েজ (Green Noise)। সেটা কী, জেনে নেওয়া যাক।&nbsp;
প্রকৃতির নানা শব্দ শুনতে আপনার ভাল লাগে? এই যেমন ধরুন, ঢেউয়ের শব্দ, বৃষ্টি পড়ার শব্দ, পাতার শরশরানি, এ সব ভাল লাগে আপনার? বিশেষজ্ঞরা একেই বলছেন গ্রিন নয়েজ (Green noise), এই সব শব্দই নাকি ঘুম পাড়াতে পারে আপনাকে।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/depression-can-lead-you-to-faster-ageing-says-study-1671094587957">Depression Cause Ageingধূমপান নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাবেই শরীরে দ্রুত বার্ধক্যের ছাপ, জানাচ্ছে গবেষণা</a>
কৃত্রিম উপায়ে মোবাইলে বা অন্য ডিভাইসে এই গ্রিন নয়েজ চালালে ঘুমনো সহজ। তবে হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা আরও একটা ব্যাপারে সাবধান করেছেন। গ্রিন নয়েজের ওপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে কিন্তু সমস্যা হতে পারে। ওই শব্দ ছাড়া হয়তো ঘুম আর আসছেই না একেবারে। এসব ক্ষেত্রে তাঁদের পরামর্শ, ঘুমনোর আগে খানিকক্ষণ গ্রিন নয়েজ চালিয়ে মনকে ঠান্ডা করে তারপর বন্ধ করে ঘুমোতে যান।&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

প্রত্যেকের শরীরেই অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন । তেমনটাই বলে থাকেন চিকিৎসকরা । কিন্তু, দেখা যায় বেশিরভাগই এখন অনিদ্রায় ভোগেন । রাতে ঘুম হয় না ভাল । অনেকেই ঘুমের ওষুধ খান । তবে, এই সমস্যারও সমাধান আছে । রোজকার খাদ্যাভাসে কিছু বদল আনলেই অনেকটা সমস্যার সমাধান হতে পারে ।
আপনার রোজকার খাবারে কোন কোন খাবার রাখবেন, তার উপকারীতা সম্পর্কে জেনে নিন...
আমন্ডস
অনিদ্রার সমস্যা অনেকটা দূর করতে সাহায্য করে আমন্ডস । আমন্ডস মূলত, ম্যাগনেসিয়াম এবং মেলাটোনিন হরমোনের উৎস । যা ভাল ঘুম হওয়াতে সাহায্য করে । তাই প্রতিদিনের খাবারে আমন্ডস রাখতে ভুলবেন না ।
কিউই
ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে কিউই খেতে বলছেন চিকিৎসকরা । এই পুষ্টিকর ফলটি শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে,যা শুধু আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্যই করে না,বরং সারা রাত ভাল ঘুমও হয় । 
আখরোট
গবেষণায় বলা হয়েছে, আখরোটে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার অনিদ্রার সমস্যা অনেকটা মেটাতে পারে । তাই,সবসময় ঘুমানোর আগে এক মুঠো আখরোট খান । ঘুমের সমস্যার সমাধান হবে ।
কলা 
ম্যাগনেসিয়ামের উৎস হল কলা  এবং এতে ট্রিপটোফ্যানও রয়েছে। এই দুটোই রাতে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে । ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি, কলায় পটাসিয়ামও রয়েছে । যা, পেশী এবং স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে ।
হোয়াইট রাইস বা সাদা ভাত
হোয়াইট রাইস বা সাদা ভাতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রাতে শোয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে যদি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া হয়,তাহলে ঘুম ভাল হয় ।

Know about some foods that you help to prevent Insomnia - Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ?ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

আপনার রোজকার খাবারে রাখতে পারেন আমন্ডস, ওয়াইট রাইস, আখরোট । আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে এই খাবারগুলি । 

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ?ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

আপনার রোজকার খাবারে রাখতে পারেন আমন্ডস, ওয়াইট রাইস, আখরোট । আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে এই খাবারগুলি ।&nbsp;

প্রত্যেকের শরীরেই অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন । তেমনটাই বলে থাকেন চিকিৎসকরা । কিন্তু, দেখা যায় বেশিরভাগই এখন অনিদ্রায় ভোগেন । রাতে ঘুম হয় না ভাল । অনেকেই ঘুমের ওষুধ খান । তবে, এই সমস্যারও সমাধান আছে । রোজকার খাদ্যাভাসে কিছু বদল আনলেই অনেকটা সমস্যার সমাধান হতে পারে ।
আপনার রোজকার খাবারে কোন কোন খাবার রাখবেন, তার উপকারীতা সম্পর্কে জেনে নিন...
আমন্ডস
অনিদ্রার সমস্যা অনেকটা দূর করতে সাহায্য করে আমন্ডস । আমন্ডস মূলত, ম্যাগনেসিয়াম এবং মেলাটোনিন হরমোনের উৎস । যা ভাল ঘুম হওয়াতে সাহায্য করে । তাই প্রতিদিনের খাবারে আমন্ডস রাখতে ভুলবেন না ।
কিউই
ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে কিউই খেতে বলছেন চিকিৎসকরা । এই পুষ্টিকর ফলটি শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে,যা শুধু আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্যই করে না,বরং সারা রাত ভাল ঘুমও হয় ।&nbsp;
আখরোট
গবেষণায় বলা হয়েছে, আখরোটে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার অনিদ্রার সমস্যা অনেকটা মেটাতে পারে । তাই,সবসময় ঘুমানোর আগে এক মুঠো আখরোট খান । ঘুমের সমস্যার সমাধান হবে ।
কলা&nbsp;
ম্যাগনেসিয়ামের উৎস হল কলা &nbsp;এবং এতে ট্রিপটোফ্যানও রয়েছে। এই দুটোই রাতে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে । ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি, কলায় পটাসিয়ামও রয়েছে । যা, পেশী এবং স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে ।
হোয়াইট রাইস বা সাদা ভাত
হোয়াইট রাইস বা সাদা ভাতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রাতে শোয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে যদি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া হয়,তাহলে ঘুম ভাল হয় ।

রাতে ঠিকমতো ঘুম হচ্ছে না ? দেখা যাচ্ছে, আজকাল অনেকেরই 'অনিদ্রা'-র সমস্যা রয়েছে । কিন্তু, বেশিরভাগই বিষয়টিকে তেমন পাত্তা দিতে চান না । কিন্তু, তার জন্য কোনও বড় বিপদ ডেকে আনছেন না তো আপনি ? সম্প্রতি, এক গবেষণা বলছে, এই সমস্যা উপেক্ষা করলে ভবিষ্যতে আরও বড় বিপদ হতে পারে । অনিদ্রার সমস্যা যাঁরা দীর্ঘদিন উপেক্ষা করেছেন, বার্ধক্যে গিয়ে তাঁদের বোধশক্তির সমস্যা দেখা দিতে পারে ।
ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে এই সংক্রান্ত একটি গবেষণা করা হয় । অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের নিয়ে তাঁরা এই গবেষণাটি করেন । সেখানে দেখা গিয়েছে, যাঁরা মধ্যবয়স থেকে অনিদ্রায় ভুগছিলেন, বার্ধক্যে পৌঁছে তাঁদেরই নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে । অনেকের মধ্যে বোধশক্তির সমস্যা দেখা দিয়েছে । একইসঙ্গে স্মৃতির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে 'অনিদ্রা'-র সমস্যা । তাছাড়া, অনেকের মনোযোগ নষ্ট হতেও দেখা গিয়েছে ।
সেক্ষেত্রে, গবেষকরা জানাচ্ছেন, 'অনিদ্রা'-র সমস্যা থাকলে তা অবহেলা করা যাবে না কোনওভাবেই । যাতে শরীরে কোনও গুরুতর রোগ বাস না বাঁধে, তার জন্য আগের থেকেই সঠিক ব্যবস্থা নিতে হবে । প্রয়োজনে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিতে বলছেন গবেষকরা ।

Midlife Insomnia can create trouble at Old Age, says Study - Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা 

ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে এই সংক্রান্ত একটি গবেষণা করা হয় । অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের নিয়ে তাঁরা এই গবেষণাটি করেন । সেখানে দেখা গিয়েছে, যাঁরা মধ্যবয়স থেকে অনিদ্রায় ভুগছিলেন, বার্ধক্যে পৌঁছে তাঁদেরই নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে । 

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা 

ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে এই সংক্রান্ত একটি গবেষণা করা হয় । অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের নিয়ে তাঁরা এই গবেষণাটি করেন । সেখানে দেখা গিয়েছে, যাঁরা মধ্যবয়স থেকে অনিদ্রায় ভুগছিলেন, বার্ধক্যে পৌঁছে তাঁদেরই নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে ।

রাতে ঠিকমতো ঘুম হচ্ছে না ? দেখা যাচ্ছে, আজকাল অনেকেরই 'অনিদ্রা'-র সমস্যা রয়েছে । কিন্তু, বেশিরভাগই বিষয়টিকে তেমন পাত্তা দিতে চান না । কিন্তু, তার জন্য কোনও বড় বিপদ ডেকে আনছেন না তো আপনি ? সম্প্রতি, এক গবেষণা বলছে, এই সমস্যা উপেক্ষা করলে ভবিষ্যতে আরও বড় বিপদ হতে পারে । অনিদ্রার সমস্যা যাঁরা দীর্ঘদিন উপেক্ষা করেছেন, বার্ধক্যে গিয়ে তাঁদের বোধশক্তির সমস্যা দেখা দিতে পারে ।
ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে এই সংক্রান্ত একটি গবেষণা করা হয় । অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের নিয়ে তাঁরা এই গবেষণাটি করেন । সেখানে দেখা গিয়েছে, যাঁরা মধ্যবয়স থেকে অনিদ্রায় ভুগছিলেন, বার্ধক্যে পৌঁছে তাঁদেরই নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে । অনেকের মধ্যে বোধশক্তির সমস্যা দেখা দিয়েছে । একইসঙ্গে স্মৃতির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে 'অনিদ্রা'-র সমস্যা । তাছাড়া, অনেকের মনোযোগ নষ্ট হতেও দেখা গিয়েছে ।
সেক্ষেত্রে, গবেষকরা জানাচ্ছেন, 'অনিদ্রা'-র সমস্যা থাকলে তা অবহেলা করা যাবে না কোনওভাবেই । যাতে শরীরে কোনও গুরুতর রোগ বাস না বাঁধে, তার জন্য আগের থেকেই সঠিক ব্যবস্থা নিতে হবে । প্রয়োজনে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিতে বলছেন গবেষকরা ।

সমীক্ষায় আরও দেখা গিয়েছে, ঘুম না হওয়া বা কম ঘুম হওয়ার সমস্যা মেয়েদের বেশি। 

Feeling mentally worn out? Blame your irregular sleeping pattern - Sleep Problem: ঘুম নেই, পড়ুয়াদের মধ্যে বাড়ছে মন কেমন

Sleep Problem: ঘুম নেই, পড়ুয়াদের মধ্যে বাড়ছে মন কেমন

&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

সমীক্ষায় আরও দেখা গিয়েছে, ঘুম না হওয়া বা কম ঘুম হওয়ার সমস্যা মেয়েদের বেশি।&nbsp;

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অভাব, গ্যাজেট নির্ভর যাপন আধুনিক জীবনে এনে দিয়েছে ঘুম সংকট। ক্লান্তি আছে শরীরে, অথচ ঘুম নেই। পড়ুয়াদের দুই তৃতীয়াংশ এখন এই সমস্যায় ভুগছে, এমনটাই বলছে সাম্প্রতিক সমীক্ষা। আর তার ফলে তরুণ প্রজন্মের মনে বাসা বাঁধছে নানা অসুখ। অ্যানালস অফ হিউম্যান বায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে এই সমীক্ষা।&nbsp;
১৬ থেকে ২৫ বছর বয়সি ১১১৩ জন পড়ুয়াকে নিয়ে করা সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, মানসিক সমস্যার পেছনে অন্যান্য কারণের চারগুণ বেশি দেখা গিয়েছে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া। সমীক্ষায় আরও দেখা গিয়েছে, ঘুম না হওয়া বা কম ঘুম হওয়ার সমস্যা মেয়েদের বেশি।&nbsp;
সমীক্ষার সময় অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের গভীরতা, দিনের মধ্যে ঘুমের সময় কোনটা, পড়ুয়াদের আর্থসামাজিক প্রেক্ষাপট, তাদের বডি মাস ইনডেক্স সব কিছুই মাথায় রাখা হয়েছিল।&nbsp;
&nbsp;

insomnia

ক্যাটাগরি

Trending topics