খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

গরমকালে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয় । এই সময় কড়া রোদে বাইরে বেরোলে হাতে, মুখে ট্যান পড়ে যায় । ত্বকে কোনও জেল্লা থাকে না । শুকিয়ে যায় । অনেকের ব়্যাশ বেরোয় । গরম ও আর্দ্র আবহাওয়া জন্য অনেকের ত্বক আবার তৈলাক্ত হয় । সেকারণে গরমকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া খু

Editorji Exclusive: Some Tips for glowing skin in Summer - Editorji Exclusive : গরমকালে ত্বক ভাল রাখতে চান ? রইল টিপস

গরমকালে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয় । এই সময় কড়া রোদে বাইরে বেরোলে হাতে, মুখে ট্যান পড়ে যায় । ত্বকে কোনও জেল্লা থাকে না । শুকিয়ে যায় । অনেকের ব়্যাশ বেরোয় । 

 গরমকালে ত্বক ভাল রাখতে চান ? রইল টিপস

গরমকালে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয় । এই সময় কড়া রোদে বাইরে বেরোলে হাতে, মুখে ট্যান পড়ে যায় । ত্বকে কোনও জেল্লা থাকে না । শুকিয়ে যায় । অনেকের ব়্যাশ বেরোয় ।&nbsp;

গরমকালে (Summer Skin Tips) ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয় । এই সময় কড়া রোদে বাইরে বেরোলে হাতে, মুখে ট্যান পড়ে যায় । ত্বকে কোনও জেল্লা থাকে না । শুকিয়ে যায় । অনেকের ব়্যাশ বেরোয় । গরম ও আর্দ্র আবহাওয়া জন্য অনেকের ত্বক আবার তৈলাক্ত হয় । সেকারণে গরমকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুব প্রয়োজন ।
এডিটরজির (Editorji) সঙ্গে একান্ত সাক্ষাৎকারে ডার্মাটেকের ডাক্তার গীতিকা গোয়েল(Gitika&nbsp;Goyel) গ্রীষ্মকালে ত্বক ভাল রাখার জন্য কিছু টিপস দিয়েছেন ।
১. ডায়েট
গরমকালে আমাদের শরীরে অনেকটা জলের প্রয়োজন হয় । ত্বককে সুস্থ রাখতে ও ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনতে এইসময় প্রচুর পরিমাণে বেরি, সাইট্রাস ফল, মটরশুটি, শিম, বাদাম, ভিটামিন সি, ই ও প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খান । সেইসঙ্গে প্রচুর পরিমাণে জল বা ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে । অতিরিক্ত তেল ও মশলা জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে । তাছাড়া, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ময়দা, চিনি খাবেন না । মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান করুন ।
২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
ক্যামোমাইল, মরিঙ্গা তেল, ভিটামিন সি, আপেলের স্টেম সেলস এবং ভিটামিন ই-র মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে র&zwnj;্যাডিক্যাল মুক্ত রাখতে ও দূষণ থেকে রক্ষা করে । এগুলি বলিরেখা কমাতে, ত্বকের রং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে । লিকারিস মূলের রস ত্বকের জন্য উপকারী ।
৩. সানস্ক্রিন
কিছু সানস্ক্রিনে এমন কেমিক্যাল থাকে, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক এবং অ্যালার্জেনিক । UVA এবং UVB রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেবে এমন সানব্লক SPF30 বা তার বেশি নেওয়া ভাল । আপনার শরীর এবং মুখের জন্য বিভিন্ন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন । কারণ শরীরের জন্য যে সানস্ক্রিন আছে তা খুব একটা সুবিধা দেয় না । সূর্যের তাপ যাঁদের একেবারেই সহ্য হয় না, তাঁদের জিঙ্ক বা টাইটানিয়াম অক্সাইডের মতো মিনেরাল সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত ।
৪. তেল-কন্ট্রোলিং
আপনার ত্বকের জন্য এমন প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন, যাতে জলীয় পদার্থ থাকে । এরজন্য জেল জাতীয় কোনও প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে পারেন । ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার রাখার জন্য আপনার দিন ও রাতের রুটিনে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, নিয়াসিনামাইড এবং রেটিনল যোগ করুন ।
আরও পড়ুন,&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/health/essential-fasting-tips-during-ramada-1648804285551" target="_blank">Ramadan 2022 : রোজা রাখার সময় কী কী খেয়াল রাখবেন, রইল টিপস</a> &nbsp;
৫.দুবার করে মুখ পরিষ্কার রাখুন
আপনি যদি নিয়মিত সানস্ক্রিন এবং মেকআপ লাগান, তবে ক্রিম ক্লিনজার এবং ফেস ওয়াশ দিয়ে সকালে এবং রাতে দুবার করে মুখ পরিষ্কার করা দরকার । এতে ত্বক উজ্জ্বল থাকে । সপ্তাহে একবারের বেশি ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না । এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে । রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর হিসেবে যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বেছে নিন ।
৬. প্রফেশনাল স্কিন রিসারফেসিং
মাইক্রোডার্মাব্রেশন-এর মতো চিকিৎসা ত্বককে নরম রাখে ও পরিষ্কার রাখে । PRP(প্ল্যাটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা) এবং মাইক্রো-নিডলিং পদ্ধতিগুলি অ্যান্টি-এজিংয়ের জন্য খুব ভাল ।
৭. ঘরোয়া টোটকা&nbsp;
ক্লিনিকাল ট্রিটমেন্ট ছাড়াও আপনি ত্বক ভাল রাখতে বাড়িতে তৈরি গ্লো প্যাক এবং সিরামের উপর নির্ভর করতে পারেন । তবে, যেকোনও নতুন স্কিনকেয়ার উপাদান ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে হবে ।
৮. হাইড্রেশন
গরমে ত্বকেরও হাইড্রেশন দরকার । পরিষ্কার, নন-কমেডোজেনিক উপাদান সহ একটি উচ্চ-মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন । যাদের তৈলাক্ত ত্বক, তারা ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে যেতে পারেন এবং পুরোপুরি শুষে নেওয়ার পরে সানস্ক্রিনের উপরে তাদের মেকআপ লাগাতে পারেন । শুধুমাত্র আপনার ত্বকের ধরনের সঙ্গে মানানসই প্রোডাক্ট কিনুন।
৯. হেয়ারস্টাইল
গরমকালের জেল্লা ধরে রাখার জন্য চুলকে অবহেলা করবেন না । চুলে যা ব্যবহার করেন সেটা অনেকসময় আপনার মুখের ত্বকের সংস্পর্শে আসে । যাদের খুব ব্রণ হয় তাদের জন্য ঘন কন্ডিশনার বা এসএলএস, প্যারাবেনস বা ঘন তেলযুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করা ঠিক নয় ।

যেভাবে দিন দিন গরম বাড়ছে, তাতে শরীরকে ঠান্ডা রাখা ও হাইড্রেটেড রাখা খুব প্রয়োজন । এইসময় একটু ঠান্ডা, হাইড্রেটিং পানীয় সবাই খেতে চায় । আর খাওয়া প্রয়োজনও । আবার সব পানীয় কিন্তু শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয় । গলা শুকিয়ে গেলে আপনি ডাবের জল কিংবা ঠান্ডা ঠান্ডা ঘোল খান । শরীর ভাল থাকবে । কিন্তু, এমন কিছু পানীয় আছে, যা খেলে শরীরে নানারকম রোগ দেখা দিতে পারে । গরমকালে কোন পানীয়গুলি খাবেন না, তার একটা তালিকা রইল আপনাদের জন্য...
প্যাকেজড ফ্রুট জুস
ফলের রস শরীরের জন্য উপকারী । অনেকেই ভাবেন প্যাকেজিং করা ফলের রসে ভিটামিন এবং মিনারেলস থাকে । কিন্তু, ভাবনাটা একেবারেই ভুল । প্যাকেজড ফ্রুট জুসগুলিতে চিনির ভাগ অনেক বেশি থাকে । আর চিনি তো শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয় । তাই ফ্রুট জুসগুলি না খাওয়াই ভাল ।
ডায়েট সোডা
কোকের বিকল্প হিসাবে অনেকেই ডায়েট সোডা পান করেন । কিন্তু, জানেন কি ডায়েট সোডা শরীরের জন্য একেদম ভাল নয় । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়েট সোডাতেও মোটা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে । বিভিন্ন ধরনের নাম না জানা রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ।  এনার্জি ড্রিঙ্কস
এনার্জি ড্রিঙ্কসগুলিতে চিনির ভাগ বেশি থাকে । যা শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে । এই ধরনের পানীয় উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয় ।
প্রি-মিক্সড ককটেল
প্রিমিক্সড ককটেল শুনতে যতটা ভাল লাগে, শরীরের জন্য ততটাই খারাপ । ক্ষতিকর প্রিজারভেটিভগুলি ছাড়াও, চিনির আধিক্য ডিহাইড্রেশন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে ।
মিষ্টি আইসড টি 
চিনি মেশানো আইসড টি পাউডার খাবনে না । এটা তৈরি করা সুবিধা, খেতে ভাল কিন্তু আমরা ভুলে যাই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী হতে পারে । সেক্ষেত্রে, নিজেরা চা তৈরি করে নিজেদের মতো করে চিনি যোগ করে নিন ।

Five Drinks that should be avoided in Summer - Summer Health Tips : গরমকালে কোন পানীয়গুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর ? রইল তালিকা 

গলা শুকিয়ে গেলে আপনি ডাবের জল কিংবা ঠান্ডা ঠান্ডা ঘোল খান । শরীর ভাল থাকবে । কিন্তু, এমন কিছু পানীয় আছে, যা খেলে শরীরে নানারকম রোগ দেখা দিতে পারে ।

Summer Health Tips : গরমকালে কোন পানীয়গুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর ? রইল তালিকা 

গলা শুকিয়ে গেলে আপনি ডাবের জল কিংবা ঠান্ডা ঠান্ডা ঘোল খান । শরীর ভাল থাকবে । কিন্তু, এমন কিছু পানীয় আছে, যা খেলে শরীরে নানারকম রোগ দেখা দিতে পারে ।

যেভাবে দিন দিন গরম বাড়ছে, তাতে শরীরকে ঠান্ডা রাখা ও হাইড্রেটেড রাখা খুব প্রয়োজন । এইসময় একটু ঠান্ডা, হাইড্রেটিং পানীয় সবাই খেতে চায় । আর খাওয়া প্রয়োজনও । আবার সব পানীয় (Drinks for Summer) কিন্তু শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয় । গলা শুকিয়ে গেলে আপনি ডাবের জল কিংবা ঠান্ডা ঠান্ডা ঘোল খান । শরীর ভাল থাকবে । কিন্তু, এমন কিছু পানীয় আছে, যা খেলে শরীরে নানারকম রোগ দেখা দিতে পারে । গরমকালে কোন পানীয়গুলি খাবেন না (Drinks that should be avoid in Summer), তার একটা তালিকা রইল আপনাদের জন্য...
প্যাকেজড ফ্রুট জুস (Packaged Fruit Juice)
ফলের রস শরীরের জন্য উপকারী । অনেকেই ভাবেন প্যাকেজিং করা ফলের রসে ভিটামিন এবং মিনারেলস থাকে । কিন্তু, ভাবনাটা একেবারেই ভুল । প্যাকেজড ফ্রুট জুসগুলিতে চিনির ভাগ অনেক বেশি থাকে । আর চিনি তো শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয় । তাই ফ্রুট জুসগুলি না খাওয়াই ভাল ।
ডায়েট সোডা (Diet Soda)
কোকের বিকল্প হিসাবে অনেকেই ডায়েট সোডা পান করেন । কিন্তু, জানেন কি ডায়েট সোডা শরীরের জন্য একেদম ভাল নয় । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়েট সোডাতেও মোটা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে । বিভিন্ন ধরনের নাম না জানা রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ।
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/lemon-price-hike-here-are-4-lemon-substitutes-that-you-can-use-1650162937932" target="_blank">Lemnon Price Hike : বাজারে লেবুর দাম আকাশছোঁয়া, পাতিলেবুর পরিবর্তে খেতে পারেন এই চারটে জিনিস...</a>&nbsp; &nbsp; এনার্জি ড্রিঙ্কস (Energy Drinks)
এনার্জি ড্রিঙ্কসগুলিতে চিনির ভাগ বেশি থাকে । যা শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে । এই ধরনের পানীয় উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয় ।
 প্রি-মিক্সড ককটেল (Pre-Mixed Cocktail)
প্রিমিক্সড ককটেল শুনতে যতটা ভাল লাগে, শরীরের জন্য ততটাই খারাপ । ক্ষতিকর প্রিজারভেটিভগুলি ছাড়াও, চিনির আধিক্য ডিহাইড্রেশন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে ।
মিষ্টি আইসড টি (Sugary Iced Tea)
চিনি মেশানো আইসড টি পাউডার খাবনে না । এটা তৈরি করা সুবিধা, খেতে ভাল কিন্তু আমরা ভুলে যাই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী হতে পারে । সেক্ষেত্রে, নিজেরা চা তৈরি করে নিজেদের মতো করে চিনি যোগ করে নিন ।

কোল্ড কফি, আইসড টি কিম্বা চিল্ড বিয়ার, ওসব শুধুই মনের আরাম। তবে মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়।

health tips to follow in summer - Summer health Tips: গরমে আরাম কীসে, আর ভাল থাকাই বা কীসে? জেনে নিন এক নজরে

Summer health Tips: গরমে আরাম কীসে, আর ভাল থাকাই বা কীসে? জেনে নিন এক নজরে

কোল্ড কফি, আইসড টি কিম্বা চিল্ড বিয়ার, ওসব শুধুই মনের আরাম। তবে মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়।

এক চুমুকেই একটু আরাম পেলে এই গরমে কার না ভাল লাগে? কিন্তু তার সঙ্গে খেয়াল রাখতে হবে স্বাস্থ্যের দিকেও। ওটা সায় দিলে তবেই বাকিটা, তাই না? তাই গরমে ভাল থাকার জন্য রইল কিছু চটজলদি টোটকা (easy tips)।&nbsp;
পেট ঠান্ডা রাখে, এমন পানীয় বেছে নিন, গুচ্ছের চিনি দেওয়া রঙিন পানীয় দেখে কার না লোভ হয়? কিন্তু সফট ড্রিঙ্ক আসলে শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক। তার চেয়ে বরং বেছে নিন বাড়িতে বানানো ফলের রস, ডাবের জল, মিল্ক শেক, ঘোল বা লেবু চিনির শরবৎ (home made lemonade)।
ক্যাফেইন (Caffain) আর অ্যালকোহল (Alcohol), দুটোর কোনওটাই মাত্রাতিরিক্ত পান করা ভাল নয়। কোল্ড কফি, আইসড টি কিম্বা চিল্ড বিয়ার, ওসব শুধুই মনের আরাম। তবে মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। এই সময় জল দ্বিগুণ পরিমাণে জল পান করুন।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/health/seven-to-eight-hours-sleep-is-not-mandatory-for-human-says-new-study-1651578946378">মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কোনও প্রয়োজন নেই, বলছে গবেষণা&nbsp;</a>
মরশুমি ফল (Seasonal fruit), টাটকা সবজি, এসব বেশি খান। তুলসি-পুদিনা পাতা, চিয়া সিড ভেজানো জল পান করুন। আম, লিচু, তরমুজ, শশা এসব তো আছেই।&nbsp;
আর গরমে ত্বকের যত্নের (Skin care) জন্যেও বেশি করে দই-তরমুজ-আম-রসালো ফল খান। আর মন ভাল রাখুন।&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

summer drinks

ক্যাটাগরি

Trending topics