খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

বিএমজে মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র থেকে জানা যাচ্ছে, প্রচুর কফি সেবন করলে বডি ফ্যাটের মাপ কমতে পারে শরীর থেকে।

Caffeine intake could lower body fat levels and cut the risk of developing diabetes - Caffeine effect: প্রচুর কফি সেবন কমাতে পারে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা, জানাচ্ছে গবেষণা 

Caffeine effect: প্রচুর কফি সেবন কমাতে পারে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা, জানাচ্ছে গবেষণা 

বিএমজে মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র থেকে জানা যাচ্ছে, প্রচুর কফি সেবন করলে বডি ফ্যাটের মাপ কমতে পারে শরীর থেকে।

দিনে বেশ কয়েক কাপ কফি না হলে চলে না? শরীর খারাপ হয়ে যেতে পারে বলে সতর্ক করেছেন বন্ধু ও পরিজনেরা? এমনটা যাঁদের সঙ্গে হয়েছে, তাঁদের জন্য একটি সুখবর! বিএমজে মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র থেকে জানা যাচ্ছে, প্রচুর কফি সেবন করলে বডি ফ্যাটের মাপ কমতে পারে শরীর থেকে। শুধু তাই নয়, কমতে পারে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাও!&nbsp;
মোট ১০,০০০ মানুষের ওপর এই সমীক্ষাটি চালানো হয়। গবেষণা জন্য মেন্ডেলের প্রক্রিয়া ব্যবহার করা হয়েছিল। রক্তে ক্যাফেইনের পরিমাণ নিয়ে তার জিনগত বিশ্লেষণ। তারপরই সংশ্লিষ্ট সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন গবেষকরা।
এই গবেষণার মাধ্যমে জানা গিয়েছে যে, ক্যাফেইনের অত্যাধিক ব্যবহার লোয়ার বডি মাস ইনডেক্স বা দেহের নিম্ন ভসূচকের সঙ্গে যুক্ত। তার সঙ্গেই সুন্দর স্বাস্থ্য, উৎকৃষ্ট বিপাকক্রিয়া, দেহের অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করা এবং ২ ধরনের ডায়াবেটিস কমানোর ক্ষেত্রেও এই অভ্যাস উপকারী।

দোল আর হোলি মানেই বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি ও নোনতা খাওয়া। সঙ্গে রয়েছে জাঙ্ক ফুড। শরীরসচেতন মানুষদের কাছে দুশ্চিন্তার বিষয় হল, এই অনিয়মের ফলে বেড়ে যাওয়া ওজন। কীভাবে তা রোখা যাবে? 

How to reduce extra kilos after the Holi festival - After Holi diet tips: দোল ও হোলিতে অনিয়ম করে ওজন বেড়েছে, সুস্থ হয়ে ওঠার টিপস দিচ্ছি এডিটরজি বাংলা

After Holi diet tips: দোল ও হোলিতে অনিয়ম করে ওজন বেড়েছে, সুস্থ হয়ে ওঠার টিপস দিচ্ছে এডিটরজি বাংলা

দোল আর হোলি মানেই বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি ও নোনতা খাওয়া। সঙ্গে রয়েছে জাঙ্ক ফুড। শরীরসচেতন মানুষদের কাছে দুশ্চিন্তার বিষয় হল, এই অনিয়মের ফলে বেড়ে যাওয়া ওজন। কীভাবে তা রোখা যাবে?

দোল আর হোলি মানেই বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি ও নোনতা খাওয়া। সঙ্গে রয়েছে জাঙ্ক ফুড। শরীরসচেতন মানুষদের কাছে দুশ্চিন্তার বিষয় হল, এই অনিয়মের ফলে বেড়ে যাওয়া ওজন। কীভাবে তা রোখা যাবে? টিপস দিচ্ছে এডিটরজি বাংলা।
বেশি করে জল খান
প্রচুর জল খান। তার সঙ্গেই খান শর্করা-হীন অন্যান্য পানীয়, যাতে শরীর থেকে সহজেই টক্সিন বেরিয়ে যেতে পারে। জল আমাদের শরীরের পরিপাকক্রিয়া ঠিক রাখে ও রক্ত চলাচলকেও ঠিক রাখতে সাহায্য করে।&nbsp;
শরীরে চিনির পরিমাণ কম রাখা
উৎসবের পর শরীরে অন্তত ৫০% কম করুন চিনির পরিমাণ। অন্তত, টানা একমাস। কৃত্রিম শর্করা, কেক-পেস্ট্রি, কোল্ডড্রিঙ্ক সব খাওয়াই হয় কমান নয় বন্ধ করুন। এই একমাস।
হালকা খাবার খান
চেষ্টা করুন হালকা খাবার খাওয়ার। ভাজাভুজি এবং তেল জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। ডায়েটে বেশি করে ফল এবং ফাইবার জাতীয় খাদ্য রাখুন।
শরীরচর্চা বন্ধ করবেন না
সেলিব্রেশন শেষ হয়ে গেলেও শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। যোগা, মেডিটেশন সহ অন্যান্য দৈনন্দিন শরীরচর্চা করবেন যাতে উৎসব থেকে পাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরি শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথেই শরীরের গিঁটে গিঁটে ব্যথা চাগাড় দেয়, হাড়ের ক্ষয় শুরু হয়। এই ব্যথা অবহেলা করলেই বয়সকালে আপনি ঘোর সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে মহিলাদের আরও সাবধান হওয়া জরুরি। 

how to improve bone strength - Bone Strength: ব্যথা হবে দূর, বুড়ো হাড়েও থাকবে জোর! আজ থেকেই মেনে চলুন এই আয়ুর্বেদিক পরামর্শ গুলো

ব্যথা হবে দূর, বুড়ো হাড়েও থাকবে জোর! আজ থেকেই মেনে চলুন এই আয়ুর্বেদিক পরামর্শ গুলো

বয়স বাড়ার সাথে সাথেই শরীরের গিঁটে গিঁটে ব্যথা চাগাড় দেয়, হাড়ের ক্ষয় শুরু হয়। এই ব্যথা অবহেলা করলেই বয়সকালে আপনি ঘোর সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে মহিলাদের আরও সাবধান হওয়া জরুরি।

বয়স বাড়ার সাথে সাথেই শরীরের গিঁটে গিঁটে ব্যথা চাগাড় দেয়, হাড়ের ক্ষয় শুরু হয়। এই ব্যথা অবহেলা করলেই বয়সকালে আপনি ঘোর সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে মহিলাদের আরও সাবধান হওয়া জরুরি। কেননা ৩০ বছরের পর হাড়ের সমস্যা গুরুতর আকার নিয়ে চলা ফেরায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।&nbsp;
তাই হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখুন আজ থেকেই মাথায় রাখুন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নিকিতা কোহলির কিছু পরামর্শ।&nbsp;
১: দুগ্ধজাত পণ্য বর্জন করুন, খাওয়ার হলে খাঁটি দুধ খান চিনি ছাড়া
২: কফি এবং মদ্যপান কমান
৩: প্রতিদিন সকালে খান এক চামচ তিল ভেজানো জল, সঙ্গে খান ৫ থেকে ১০ টা ভিজিয়ে রাখা বাদাম
৪: নিয়মিত খান সবুজ শাকসবজি।&nbsp;
এছাড়াও ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন যুক্ত খাবার খান৷ নিয়মিত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন, যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী করবে।

তীব্র দাবদাহে অতিষ্ঠ রাজ্যবাসী। ক্রমশ বৃদ্ধি পেতে দক্ষিণবঙ্গে গরমের কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গে ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রা। আগামী শুক্রবার পর্যন্ত বৃষ্টির কোনও সম্ভাবনাই নেই।

10 points to get protection from heat wave in Bengal - Heat wave in Bengal: প্রবল দাবদাহে জর্জরিত পশ্চিমবঙ্গ, জেনে নিন এর থেকে বাঁচার দশটি উপায়

Measures to prevent heat wave: জেনে নিন তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচার দশটি উপায়

&nbsp;
&nbsp;
১) দীর্ঘক্ষণ রোদের মধ্যে থাকবেন না।
২) হালকা সুতির পোশাক পরুন।
৩) রোদ থেকে বাঁচতে মুখে ও মাথায় সুতির কাপড় জড়িয়ে নিন। ছাতা ব্যবহার করুন।
৪) যত বেশি করে সম্ভব জল খান।
৫) ওআরএস, লস্যি, লেবুজল, ঘোল ইত্যাদি ঘরে তৈরি করে খান।
৬) যে সমস্ত শ্রমিকরা প্রবল দাবদাহের মধ্যে কাজ করছেন, তাঁদের সূর্যের প্রবল আলোর তাত থেকে দূরে থাকতে অনুরোধ করা হচ্ছে।
৭) দিনের শীতলতর সময়গুলিতে শ্রমসাধ্য কাজগুলি রাখার অনুরোধ জানানো হচ্ছে।
৮) বাইরে কাজ থাকলে বিশ্রামের জন্যও পর্যাপ্ত সময় রাখুন নিজের কাছে।
৯) অন্তঃসত্ত্বা অথবা শারীরিকভাবে অসুস্থ শ্রমিকদের জন্য বিশেষ সতর্কতা বজায় রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।
১০) হিট স্ট্রোক হলে প্রবল দুর্বলভাব, বমি-বমি ভাব, ঘাম, মাথা ঘোরার লক্ষণ দেখা যায়। এমন কিছু দেখলে অগ্রাহ্য করবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান।

তীব্র দাবদাহে অতিষ্ঠ রাজ্যবাসী। ক্রমশ বৃদ্ধি পেতে দক্ষিণবঙ্গে গরমের&nbsp;কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গে ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রা। আগামী শুক্রবার পর্যন্ত বৃষ্টির কোনও সম্ভাবনাই নেই।

তীব্র দাবদাহে (Heat wave in Bengal) অতিষ্ঠ রাজ্যবাসী। ক্রমশ বৃদ্ধি পেতে দক্ষিণবঙ্গে গরমের&nbsp;কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গে ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রা। আগামী শুক্রবার পর্যন্ত বৃষ্টির কোনও সম্ভাবনাই নেই (Heat wave in Bengal)। পশ্চিমাঞ্চল-সহ দক্ষিণবঙ্গের বেশ কিছু জেলায় তাপপ্রবাহের সতর্কবার্তাও জারি করেছে আবহাওয়া দফতর। লু অথবা চড়া রোদে অনেক সময় শরীর জলশূন্য হয়ে গিয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। হিট স্ট্রোকেও (Hit stroke) আক্রান্ত হন অনেকে। এর থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন কী করে? একটি সরকারি বিজ্ঞপ্তি দিয়ে উপায় বাতলে দেওয়া হয়েছে।
আরও পড়ুন:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/bengali/local/in-south-bengal-the-heat-may-increase-further-the-road-blockade-to-demand-water-in-bankura-1650883552261" target="_blank">আরও গরম বাড়ার ইঙ্গিত, বাঁকুড়ায় জলের দাবিতে পথ অবরোধ</a>
উপায়গুলি কী কী:
১) দীর্ঘক্ষণ রোদের (Scorching heat) মধ্যে থাকবেন না।
২) হালকা সুতির (Light clothes) পোশাক পরুন।
৩) রোদ থেকে বাঁচতে মুখে ও মাথায় সুতির কাপড় জড়িয়ে নিন। ছাতা (Use umbrella) ব্যবহার করুন।
৪) যত বেশি করে সম্ভব জল (Drink water) খান।
৫) ওআরএস, লস্যি, লেবুজল, ঘোল (Drink homemade liquid) ইত্যাদি ঘরে তৈরি করে খান।
৬) যে সমস্ত শ্রমিকরা প্রবল দাবদাহের মধ্যে কাজ করছেন, তাঁদের সূর্যের প্রবল (Sultry summer) আলোর তাত থেকে দূরে থাকতে অনুরোধ করা হচ্ছে।
৭) দিনের শীতলতর (Cooler times of the day) সময়গুলতে শ্রমসাধ্য কাজগুলি রাখার অনুরোধ জানানো হচ্ছে।
৮) বাইরে কাজ থাকলে বিশ্রামের (Rest breaks for outdoor activities) জন্যও পর্যাপ্ত সময় রাখুন নিজের কাছে।
৯) অন্তঃসত্ত্বা (Pregnant women) অথবা শারীরিকভাবে অসুস্থ শ্রমিকদের জন্য বিশেষ সতর্কতা বজায় রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।
১০) হিট স্ট্রোক (Hit stroke) হলে প্রবল দুর্বলভাব, বমি-বমি ভাব, ঘাম, মাথা ঘোরার লক্ষণ দেখা যায়। এমন কিছু দেখলে অগ্রাহ্য করবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান।

আপনার নিজের থেকে সেরা বন্ধু আপনার আর কেউ নেই। নিজেকে জানা, নিজেকে বোঝা, নিজের চিন্তাভাবনার প্যাটার্নগুলিকে চিহ্নিত করে যে মানুষ নিজেকে ক্রমাগত খনন করতে পারে, নিজেকে চিনত

Use these 4 tips to grow and glow your personality before international women's day - International women's day: এই চারটি উপায়ে নিজেকে আরও ঝকঝকে ও আত্মবিশ্বাসী করে তুলুন

আপনার নিজের থেকে সেরা বন্ধু আপনার আর কেউ নেই। নিজেকে জানা, নিজেকে বোঝা, নিজের চিন্তাভাবনার প্যাটার্নগুলিকে চিহ্নিত করে যে মানুষ নিজেকে ক্রমাগত খনন করতে পারে, নিজেকে চিনতে তার কোনও অসুবিধা হয় না। 

International women's day: এই চারটি উপায়ে নিজেকে আরও ঝকঝকে ও আত্মবিশ্বাসী করে তুলুন

কীভাবে বাড়াবেন নিজের আত্মবিশ্বাস? কয়েকটি টিপস রইল আপনাদের জন্য।&nbsp;
১ আকর্ষণ বাড়াতে পড়তে হবে যথাযথ পোশাক (কার্ড হবে ক্যানভায় করবে)
নিজের চেহারায় আত্মবিশ্বাস ফুটিয়ে তোলার সবথেকে সেরা উপায় ইচ্ছামত পোশাক পরা। নিজের প্রিয়তম পোশাক পরে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে উপভোগ করুন। নিজেকে ভালবাসতে পারলেই অন্যকেও ভালবাসতে পারবেন।
২ নানা কথা বলে নিজেকে ব্য়স্ত রাখুন (কার্ড হবে)
মাথায় রাখবেন আপনিই আপনার সেরা বন্ধু। তাই যিনি বা যাঁরা নিজের ভাবনাকে খনন করতে পারেন এবং তাঁরা নিজেরাই নিজের বন্ধু হয়ে উঠতে পারেন। যার ফলে, বেঁচে থাকার জন্য অনেক অপ্রয়োজনীয়তা নির্ভরতাকে স্বেচ্ছায় ঝেড়ে ফেলা যায়।
৩ লজ্জা নয়, মাথা তুলে বাঁচতে শিখুন (কার্ড হবে)
নিজের দোষ নিজে স্বীকার করুন। দেখবেন আপনার জীবন ফুরফুরে হয়ে যাবে। জীবনের সীমাবদ্ধতা নিয়ে নেতিবাচক নয়, বরং ইতিবাচক ভূমিকা নিন।
৪ চেষ্টার কোনও শেষ হয় না (কার্ড হবে)
আপনি কী আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলছেন ? ভয় পাবেন না। বরং ঘুরে দাঁড়াতে শিখুন। ইংরেজিতে একটা কথা আছে - 'ফেক ইট টিল ইউ মেক ইট'। প্রথমে হয়তো পারবেন না, কিন্তু একদিন নিশ্চিত বদল ঘটবে।&nbsp;
&nbsp;

আপনার নিজের থেকে সেরা বন্ধু আপনার আর কেউ নেই। নিজেকে জানা, নিজেকে বোঝা, নিজের চিন্তাভাবনার প্যাটার্নগুলিকে চিহ্নিত করে যে মানুষ নিজেকে ক্রমাগত খনন করতে পারে, নিজেকে চিনতে তার কোনও অসুবিধা হয় না।

প্রতি বছর ৮ মার্চ পালিত হয় নারীদিবস (International Women's Day)। নারীত্বের সামগ্রিক উদযাপনের এই দিনটিতে সমাজের সকল শ্রেণীর নারীই তাঁদের নারী-যাপনের সেলিব্রেশন (Celebration of womanhood) করেন বিশ্বজুড়ে। নিজেকে ভালবাসার আলাদা করে কোনও দিন হয় না। কোনও মুহূর্তও হয় না বোধহয়। তবু, এই বিশেষ দিনটি যেন সব নারীর কাছে জন্মদিনের মতই নিজেকে বিশেষভাবে ভালবাসার ও গুরুত্ব দেওয়ার। আর এ কথা কে জানে, সমস্ত ধরনের আত্মবিশ্বাসের প্রথম ধাপই হল নিজেকে ভালবাসা। সেই আত্মবিশ্বাস, যা টলিয়ে দিতে পারে পাহাড়কেও।
আরও পড়ুন:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/bengali/trending-news/ukraine-missile-shooting-down-a-russian-helicopter-1646550041014" target="_blank">ইউক্রেনের পাল্টা আঘাত, মাঝ আকাশে ধ্বংস হল রুশ হেলিকপ্টার&nbsp;</a>
কীভাবে বাড়াবেন নিজের আত্মবিশ্বাস (How to build up confidence)? কয়েকটি টিপস রইল আপনাদের জন্য।&nbsp;
১ আকর্ষণ বাড়ানোর জন্য পরুন যথাযথ পোশাক (Wear good clothes to make yourself attracted)
সম্ভবত, নিজের চেহারায় আত্মবিশ্বাস ফুটিয়ে তোলার সবথেকে সেরা উপায় হল নিজের ইচ্ছেমত পোশাক পরা। নিজের প্রিয়তম পোশাক পরে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে দেখতে কার না ভাল লাগে! সেই ভাল লাগায় এক অসামান্য তৃপ্তি! আর নিজেকে যে ভালবাসতে পারে তাকে অপরেও কি না ভালবেসে থাকতে পারে!
২ নিজেকে নানারকম কথা বলে উদ্বুদ্ধ করুন
একটা কথা মাথায় রাখবেন। আপনার নিজের থেকে সেরা বন্ধু আপনার আর কেউ নেই। নিজেকে জানা, নিজেকে বোঝা, নিজের চিন্তাভাবনার প্যাটার্নগুলিকে (Patter of thinking) চিহ্নিত করে যে মানুষ নিজেকে ক্রমাগত খনন করতে পারে, নিজেকে চিনতে তার কোনও অসুবিধা হয় না। তা না হলেই নিজেই নিজের বন্ধু হওয়ার পথ সুগম হয়ে ওঠে। যার পরে, বেঁচে থাকার জন্য অনেক অপ্রয়োজনীয়তা নির্ভরতাকে স্বেচ্ছায় ঝেড়ে ফেলা যায়।
৩ নিজের দোষগুলি নিয়ে লজ্জা না পেয়ে মাথা উঁচু করে স্বীকার করে নিন
প্রকৃত আত্মবিশ্বাস তখনই কেউ অর্জন করতে পারে, যখন নিজের কৃতিত্বের পাশাপাশিই নিজের দোষগুলিকেও বুক ফুলিয়ে স্বীকার করে নিতে হীনম্মন্যতা থাকে না কোনও। নিজের সীমাবদ্ধতাগুলিকে নিয়ে নেতিবাচক চিন্তা করে মনের ওপর চাপ না ফেলে সেগুলিকে হেলায় মেনে নিয়ে বাঁচুন ও বাঁচান প্রাণভরে।
৪ যতক্ষণ না পারছেন চেষ্টা করে যান, দরকারে ভান করুন
ইংরেজিতে একটি কথা আছে- 'ফেক ইট টিল ইউ মেক ইট' (Fake it till you make it)। পুরাণের দস্যু রত্নাকরের বারবার 'মরা মরা' বলতে বলতে এক সময় বাল্মীকির 'রাম রাম' হয়ে যাওয়ার মত। হয়তো, নিজেকে নিয়ে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী নন আপনি। তবু, নিজেকে বারবার বলুন যে, আপনিই সেরা। হয়তো ভিতর থেকে কথাটা বিশ্বাস করতে পারছেন না, তবুও বলুন। বারবার বলে যান। একদিন দেখবেন, বদলে গেল যেন ভিতরটা। বহুদিন পর আবার সুন্দর লাগতে আরম্ভ করল সকালটা। ভাল লাগতে আরম্ভ করল পাশের মানুষগুলোকে, সর্বোপরি নিজেকেও!

এই একলা ঘর আমার দেশ। আমার একলা থাকার অভ্যাস। অতিমারির এই সময়ে এটাই এখন আমাদের চেনা ছবি। এক গভীর অসুখে আক্রান্ত গোটা পৃথিবী। করোনার ছোবলে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যা। বিপর্যস্ত জীবন। ঘরবন্দি জীবনে এখন রাত-দিন প্রায় সবই সমান। চার দেওয়ালের ঘেরাটোপে থাকতে থাকতে বদলে যাচ্ছে মন। তলে তলে বাসা বাঁধছে মনের অসুখ। কেউ তলিয়ে যাচ্ছেন চরম অবসাদে, কেউ বা নিজের সঙ্গে লড়তে লড়তে ক্লান্ত, অবসন্ন। কোনও কিছুই আর ভাল লাগছে না। &nbsp;মন ভাল নেই , এই উপসর্গ ক্রমশই দীর্ঘায়িত হচ্ছে। পরিবারের মানুষগুলোকেও আর ভাল লাগছে না। বই পড়তে,গান শুনতে,কিছুই ইচ্ছে করছে না। এমনটা চলতেই থাকে, তবে কিন্তু বিষয়টা মোটেই স্বাভাবিক নয়। মনোবিদরা বলছেন, এসবই অবসাদের প্রার্থমিক লক্ষণ।
বাইট
&nbsp;
অতিমারির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নেমেছে গোটা বিশ্ব। যতদিন না পরিস্থিতি স্বাভাবিক হচ্ছে ততদিন নিজেকে ঠিক রাখতে হলে, মন খারাপের রোগ থেকে রেহাই পেতে হলে প্রতিদিনের জীবনে কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি, বলছেন মনোবিদরাই
GFX IN
মন ভাল রাখতে কী করবেন?
রাতের ঘুমের সঙ্গে আপোস করবেন না
সকালে যোগাভ্যাস,প্রাণায়ম, ব্যায়াম করুন
প্রচুর পরিমানে জল খান, এতে মস্তিষ্কে অক্সিজেন পৌঁছবে
লেখা অভ্যাস করুন, ডায়েরির পাতায় মনের কথা লিখে ফেলুন
GFX OUT
বাইট
গবেষণা বলছে দীর্ঘ লকডাউনের সময় গার্হস্থ্য হিংসা যেমন বেড়েছে,তেমনি বেড়েছে মানসিক অবসাদ।কোনও কোনও ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে আত্মহত্যার প্রবনতাও তৈরি হচ্ছে কমবয়সীদের মধ্যে।সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, দেশের ৪৬ শতাংশ ছেলে-মেয়ে যাদের বয়স ২০ থেকে ৩০ এর মধ্যে অজানা আতঙ্কের শিকার। ২৯ শতাংশের মধ্যে মৃত্যুভয় তৈরি হয়েছে। ভুল বকা, ভুলে যাওয়া, কিম্বা অনিদ্রার মতো উপসর্গ নিয়েই দিন কাটাচ্ছেন বহু মানুষ।

IN CORONA PHASE TIPS OF HAPPY MIND - করোনাকালে মেজাজ তিরিক্ষি? অবসাদ? কীভাবে মন ঠিক রাখবেন?

ঘরবন্দি জীবন, মনে বাসা বাঁধছে অবসাদ, বাড়ছে আত্মহত্যার প্রবণতা? লকডাউনের এই সময়ে কীভাবে মন ভাল রাখবেন, মন ভাল রাখার প্রয়োজনীয় টিপস

করোনাকালে মেজাজ তিরিক্ষি? অবসাদ? কীভাবে মন ঠিক রাখবেন?

এই একলা ঘর আমার দেশ। আমার একলা থাকার অভ্যাস। অতিমারির এই সময়ে এটাই এখন আমাদের চেনা ছবি। এক গভীর অসুখে আক্রান্ত গোটা পৃথিবী। করোনার ছোবলে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যা। বিপর্যস্ত জীবন। ঘরবন্দি জীবনে এখন রাত-দিন প্রায় সবই সমান। চার দেওয়ালের ঘেরাটোপে থাকতে থাকতে বদলে যাচ্ছে মন। তলে তলে বাসা বাঁধছে মনের অসুখ। কেউ তলিয়ে যাচ্ছেন চরম অবসাদে, কেউ বা নিজের সঙ্গে লড়তে লড়তে ক্লান্ত, অবসন্ন। কোনও কিছুই আর ভাল লাগছে না। &nbsp;মন ভাল নেই , এই উপসর্গ ক্রমশই দীর্ঘায়িত হচ্ছে। পরিবারের মানুষগুলোকেও আর ভাল লাগছে না। বই পড়তে,গান শুনতে,কিছুই ইচ্ছে করছে না। এমনটা চলতেই থাকে, তবে কিন্তু বিষয়টা মোটেই স্বাভাবিক নয়। মনোবিদরা বলছেন, এসবই অবসাদের প্রার্থমিক লক্ষণ।
বাইট
সুব্রত সাহা
বাইট
০০.২২-০০.৫৪
অতিমারির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নেমেছে গোটা বিশ্ব। যতদিন না পরিস্থিতি স্বাভাবিক হচ্ছে ততদিন নিজেকে ঠিক রাখতে হলে, মন খারাপের রোগ থেকে রেহাই পেতে হলে প্রতিদিনের জীবনে কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি, বলছেন মনোবিদরাই
GFX IN
মন ভাল রাখতে কী করবেন?
রাতের ঘুমের সঙ্গে আপোস করবেন না
সকালে যোগাভ্যাস,প্রাণায়ম, ব্যায়াম করুন
প্রচুর পরিমানে জল খান, এতে মস্তিষ্কে অক্সিজেন পৌঁছবে
লেখা অভ্যাস করুন, ডায়েরির পাতায় মনের কথা লিখে ফেলুন
GFX OUT
বাইট
সুব্রত সাহা
১.০৬-১.৫৬&nbsp;
গবেষণা বলছে দীর্ঘ লকডাউনের সময় গার্হস্থ্য হিংসা যেমন বেড়েছে,তেমনি বেড়েছে মানসিক অবসাদ।কোনও কোনও ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে আত্মহত্যার প্রবনতাও তৈরি হচ্ছে কমবয়সীদের মধ্যে।সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, দেশের ৪৬ শতাংশ ছেলে-মেয়ে যাদের বয়স ২০ থেকে ৩০ এর মধ্যে অজানা আতঙ্কের শিকার। ২৯ শতাংশের মধ্যে মৃত্যুভয় তৈরি হয়েছে। ভুল বকা, ভুলে যাওয়া, কিম্বা অনিদ্রার মতো উপসর্গ নিয়েই দিন কাটাচ্ছেন বহু মানুষ।

tips

ক্যাটাগরি

Trending topics