হাঁটা না দৌড়নো, কোনটা শরীরের জন্য বেশি ভাল? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? বলছেন, হার্টের জন্য দৌড়নোর চেয়ে বেশি কাজে দেয় হাঁটা।
হার্টের জন্য কার্ডিওভাসস্কুলার এক্সারসাইজ করা খুব জরুরি, তার জন্য হাঁটা বা দৌড়নও, দুটোই খুব কাজের। কারণ দুইয়ের ফলেই হার্টের রক্ত সঞ্চালন দ্রুত গতিতে হয়। এর ফলে আর্টারি ব্লক হওয়ার সম্ভাবনা কমে, স্ট্রোক-হার্টের অসুখের ঝুঁকি কমে।
কিন্তু, দৌড়নোর চেয়ে, হাঁটায় হার্টের ওপর চাপ কম পড়ে। অকালে মৃত্যুর সম্ভাবনা অনেকটা কমানো যায়। গবেষণা বলছে পুচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়মিত দৌড়নোর ফলে কমে ৪.২ %, আর হাঁটার ফলে কমতে পারে ৭.২ %।