जल्द रिकवर होना है तो Bumrah मत करना यह काम, ब्रेट ली ने बताया कैसे हिट और फिट रह सकते हैं तेज गेंदबाज

Updated : Oct 10, 2022 16:52
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Editorji News Desk

ऑस्ट्रेलिया के तेज गेंदबाज ब्रेट ली ने तेज गेंदबाजों को आए दिन हो रही इंजरी को लेकर अहम सलाह दी है. पूर्व कंगारू गेंदबाज का कहना है कि फास्ट बॉलर्स को जिम में भारी वजन उठाने से बचना चाहिए.

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ली ने कहा कि मैं क्लियर कर देना चाहता हूं कि जिम जाना जरूरी है, लेकिन अगर आपको 150 से ऊपर की रफ्तार से गेंद फेंकनी है तो लीन-मसल्स मास सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है. उन्होंने आगे कहा कि वेट लिफ्ट करना एक स्लो आर्म एक्शन है और आपको तेज गेंदबाजी करने के लिए फास्ट फड़कने वाले मसल्स चाहिए. 

ब्रेट ली ने बुमराह की रिकवरी को लेकर भी बातचीत की. उन्होंने कहा कि रिकवरी के लिए आइस बाथ लेना मेरा हिसाब से बकवास चीज है. ली के अनुसार आइस बाथ ओवररेटेड चीज है और इसका कोई प्रूफ नहीं है कि यह रिकवरी में असरदार होता है.

पूर्व कंगारू गेंदबाज ने इंजरी से जल्द उबरने को लेकर सलाह देते हुए कहा कि वह पहले और सबसे ज्यादा सॉफ्ट-सैंड रनिंग करेंगे, जिससे उनके टखने, घुटने और पीठ पर इंपेक्ट पड़ेगा. ली के मुताबिक जल्द रिकवरी के लिए पहले रेत पर कड़ी मेहनत करनी होगी और उसके बाद घास पर.

बता दें कि पीठ की चोट के चलते जसप्रीत बुमराह टी-20 वर्ल्ड कप 2022 से बाहर हो चुके हैं और माना जा रहा है कि उन्हें रिकवर करने में चार से छह महीने का समय लग सकता है.

Brett LeeJasprit Bumrah

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