कोरोना वायरस की दूसरी लहर (Coronavirus second wave) भारत में बहुत तेजी से फैल रही है. इंफेक्टेड मरीजों की संख्या अचानक बहुत ज्यादा बढ़ने की वजह से देशभर के अस्पतालों में बेड्स और ऑक्सीजन की कमी हो गई है. ऐसे में कोरोना के गंभीर मामलों वाले मरीजों को ही सिर्फ अस्पताल में भर्ती किया जा रहा है.
एक्सपर्ट्स का मानना है कि इस दौरान जो लोग घरों में हैं उन्हें अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य पर निगाह बनाए रखनी चाहिए. साथ ही इस वक्त कुछ खास दवाएं और मेडिकल किट भी घर में होना जरूरी है.
आइए जानते हैं वो कौन सी जरूरी चीजें हैं, जो इस वक्त आपके घर में जरूर होनी चाहिए.
थर्मामीटर अभी ही नहीं हमेशा आपके घर पर होनी चाहिए. बुखार आने पर तुरंत जांच करें और दूसरे कोरोना लक्षण भी दिख रहे हैं तो तुरंत कोविड टेस्ट कराएं. हर इस्तेमाल के बाद थर्मामीटर को अल्कोहल या फिर पैरोक्साइड के जरिए डिसइन्फेक्ट करते रहें.
कोरोना के रोगियों में निमोनिया जैसे लक्षण भी पाए जाते हैं जिनकी वजह से शरीर में ऑक्सीजन लेवल कम हो जाता है. ऑक्सीजन लेवल घटने के साथ ही हालत भी खराब होती जाती है. इसलिए घर पर पल्स ऑक्सीमीटर (Pulse Oximeter) होना जरूरी है. अगर आपकी तबीयत खराब है तो इसके जरिए आप अपना ऑक्सीजन सैचुरेशन लेवल चेक करते रहें, 94 या उससे अधिक नॉक्मल होता है. लेकिन अगर ये 90 से नीचे आ रहा है तो फिर चिंता की बात है.
कोरोना वायरस से बचाव के लिए डॉक्टर दिन में कम से कम दो बार 4 -5 मिनट स्टीम लेने की सलाह देते हैं. जर्नल ऑफ लाइफ साइंस की रिसर्च थर्मल इनएक्टीवेशन ऑफ सॉर्स कोविड वायरस के मुताबिक, स्टीम कोरोना वायरस को इनएक्टिव करने में काफी हद तक सहायक हो सकती है. इसलिए घर पर स्टीमर ज़रूर रखें और अगर स्टीमर नहीं है तो एक पैन में पानी गरम करके भी आप भाप ले सकते हैं.
कोरोना से बचाव में विटामिन सी (Vitamin C) का बहुत अहम रोल है. डॉक्टर्स डाइट में ज़्यादा से ज़्यादा विटामिन सी शामिल करने की बात तो करते ही हैं साथ ही कोरोना से संक्रमितों को दी जाने वाली दवाइयों में भी विटामिन सी की गोलियां दी जाती हैं. आप भी अपने घर में विटामिन सी की टैबलेट्स ज़रूर रखें और दिन में एक बार इसका सेवन करें.
मल्टीविटामिन आपकी इम्युनिटी तो बूस्ट करते ही हैं, साथ ही कोरोना से बचाव में भी मददगार साबित हो सकते हैं. अपने फर्स्ट एड किट में मल्टीविटामिन की गोलियां ज़रूर रखें और रोज़ाना एक गोली खाएं. डॉक्टर्स कोविड के दौरान ज़िन्कोविट सीरप या कैप्सूल लेने की भी सलाह देते हैं, इसके अलावा विटामिन डी-3 भी लेने को कहते हैं. लेकिन डॉक्टर को कंसल्ट कर ही ये दवाईयां लें.
इसी तरह अगर घर में किसी को डायरिया जैसी दिक्कत हो तो ORS या इलेक्ट्रॉल पाउडर का पैकेट दे सकते हैं.
सावधानी लेना और सजग रहना बहुत जरूरी है. लेकिन हमारी सलाह है कि अगर आपकी तबीयत खराब है और लक्षण कोरोना के हैं तो सबसे पहले टेस्ट कराएं और तुरंत डॉक्टर को संपर्क करें.
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